據相關消息顯示，年關將至，人們不僅關注吃喝，也想到了健康。在昨天就有網友總結出“專家給出的8大健康建議”。通過觀察肚臍深淺、使用軟毛牙刷、勤測量腳的尺碼等方式，能時刻知道自己的健康狀況。對此，現代快報記者採訪了相應科室專家，專家們表示，有部分有道理的，但是也有不少不太靠譜。
心血管醫生
看肚臍深淺判斷肥胖
網傳建議：腹部脂肪堆積過多會增加心臟病的患病概率，肚臍太深就意味着腹部脂肪堆積過多。
【專家分析】
江蘇省第二中醫院心血管病主任醫師陳守宏說，肥胖是容易提高心臟病的患病概率，但是看肚臍深淺往往是看不出來的。正確的肥胖指標，一個是身高體重指數，二就是腹圍。身高體重指數就是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。女子腰圍超過85釐米,男子腰圍超過90釐米就屬於肥胖了。
腫瘤醫生
養寵物能增強免疫力
網傳建議：一是小火烤肉，因爲大火烤肉，容易有致癌物質產生。二是養寵物，這樣可以讓人體產生內啡肽，增強免疫力。三是避免陽光過度照射，降低皮膚癌發生率。
【專家分析】
南醫大二附院腫瘤科主任醫師王朝霞說，第一條肯定不對，無論是小火還是大火，都容易產生致癌物質。養寵物，有一定的道理，可以緩解人的孤獨感，至少心情愉悅，這對預防癌症也是有道理的。避免過度陽光照射預防皮膚癌，也是對的。
牙醫
多用軟毛牙刷
網傳建議：一是多吃含抗氧化劑食物，減少牙齦發炎概率。二是使用軟毛牙刷。
【專家分析】
南京市中西醫結合醫院口腔科主任周俊波說，多吃抗氧化劑食物，從口腔營養保健的角度來說有道理，但是一些含抗氧化劑的食物也要注意飲食方式，比如堅果、乾果等偏硬，對於患有牙齦炎的患者而言，過量食用這類食物的話，勢必會導致炎症更加嚴重。至於使用軟毛牙刷，預防牙齦萎縮，這是對的。
婦科醫生
千萬別把自己當醫生
網傳建議：不要把自己當醫生，認爲如果感覺自己患上了宮頸感染，可以去藥店買藥，但如果症狀持續未消，最好去看醫生。慎重對待吃避孕藥防卵巢癌，切莫忽視吃避孕藥的危害。
【專家分析】
解放軍八一醫院婦產科主任醫師史佃雲表示，“別把自己當醫生”，說得有道理，“女性感到下面不舒服，可能會有多種原因引起，應及時去醫院看醫生。”對於慎吃避孕藥，史佃雲表示，“血脂高或血黏稠度高的人，吃了避孕藥可能導致血栓。”
運動學專家
5個月換雙運動鞋
網傳建議：做不擅長的運動。長期從事一項運動會引起全身肌肉發育不平衡，導致肌肉疲勞或損傷。不要穿破舊運動鞋，如果每天跑步，每隔5個月就該換雙跑步鞋。
【專家分析】
南京體育學院科研處處長錢競光教授表示：“做自己不擅長的運動，難以把握運動的量和度，容易引起肌肉關節各方面的損傷。這個說法不靠譜。”運動鞋是否合適，唯一的判斷標準就是“合腳”，新舊並無嚴格要求，很多新鞋反而會磨腳擠腳。
神經學專家
勤動腦子
網傳建議：1.勤動腦。經常做猜謎、填字遊戲能有效鍛鍊大腦。2.緩解壓力。有研究指出，壓力會使大腦記憶中心萎縮;同時，壓力產生的激素也會影響學習和記憶能力。
【專家分析】
東南大學中大醫院心理精神科醫學博士牟曉冬認爲，一切能夠引起人興趣的活動，都能鍛鍊大腦。至於緩解壓力，也是有一定道理。大腦記憶中心作爲記憶和應激中樞，在外界巨大的壓力下，刺激應激激素分泌，時間一長大腦就有可能萎縮。
脊柱外科專家
撿東西最好少彎腰
網傳建議：做腰部和脊椎鍛鍊，腹部貼地趴下，雙臂舉過頭頂，然後拱起後背讓四肢及頭部逐漸離開地面，這樣堅持幾秒鐘後再放鬆。少彎腰撿東西，彎腰時脊椎所承受的壓力是平時的4-5倍，最好採取蹲姿。
【專家分析】
南京市中西醫結合醫院骨科楊增敏副主任中醫師點評：一般人做這種鍛鍊有難度，如果掌握不到要領反而會對脊椎造成損傷。
另外，少彎腰撿東西，最好採用蹲姿，這是正確的。
骨科足部醫生
多量量腳尺碼
網傳建議：勤測量腳的尺碼。每隔幾年測量一下腳的大小，生完孩子和體重變化之後更要注意。
【專家分析】
南京市中西醫結合醫院骨科副主任醫師王睿稱，有道理。需要補充說明的是，老年人足的內側肌羣和韌帶出現退行性變化，足弓彈性和承載能力也顯著下降，時間一長就會導致足弓塌陷，或於站立、行走稍久後出現足踝、膝、髖和腰臀部痠痛不適。因此，老年人的鞋以穿着靈便、輕巧、彈性好爲宜，如旅遊鞋、軟底布鞋等。
網絡瘋傳的“專家建議”有時候並不能完全相信，希望廣大人羣認真辨別真僞，維護良好健康身體。
