好的心情能使人獲得快樂，經常保持樂觀的心態，就是精神健康的前提，因此我們在注重生活保健的同時，對心理的保健也是至關重要的，下面就給大家分享一些在在生活可以促進心裏健康的六個步驟。
1.經常參加社交活動
經常與親朋好友聯絡的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志願工作。
2.愛操心不是壞事
如果你是個愛操心的人，那或許是件好事。很多實例證明適當憂慮有益健康，尤其是對於男性而言。當你爲某件事擔憂的時候，自然會考慮可能會出現的各種情況，並且制訂相應的預案。這時候，操心就是有益無害的。
3.別把寵物當成最好的朋友
養寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發現，養寵物的人並不比其他人羣更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。
4.選擇自己感興趣的活動
儘管健身有益，但研究發現，一些長壽者在二十多歲的時候並不怎麼鍛鍊，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。
5.防止過度樂觀
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹慎的人細心。爲了保持健康，小心謹慎的人更懂得自我防護，更少從事高風險活動，比如，抽菸、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠離有不良嗜好的人羣。
6.“好壓力”有益健康
如果你討厭所從事的工作，那麼工作壓力就是有害健康的“壞壓力”；如果你熱愛自己的事業，因力爭在事業上有所成就而產生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”。關鍵一點是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產生成就感。
