澳大利亞年長的男性們繼續游泳吧。一項發表在《美國流行病學雜誌》的新的研究發現，水下鍛鍊會降低老年人摔跤的風險。
澳大利亞研究人員比較了1700名70歲以上的老年人進行的運動的類型——游泳、打高爾夫球、健美操、跑步、騎自行車或打草地保齡球。草地保齡有點像室外滾地球——與他們在四年內出現摔跤的可能性之間的關聯。進行遊泳的男性摔跤的可能性相比進行其他種類運動的男性降低了33%。更重要的是，游泳者站立時的平衡性最好，這意味着當他們被要求站上30秒時，他們更有可能做到這點。
“與參加地面運動的人不同，游泳者需要自己掌握支撐，同時，需要協調上、下肢的運動。” 研究報告的作者，澳大利亞西悉尼大學身體活動與健康副教授達夫娜·麥倫和在,告訴生活科學網道。
儘管麥倫沒有發現進行地面運動的男性更容易摔跤，她認爲，有理由相信游泳對防止與跌倒有關的傷害和創傷有奇效。疾病控制和預防中心(CDC)稱，跌倒是老年人面臨的主要公共衛生問題。此外，水的低強度性質意味着在力量訓練過程中，它不會使肌肉和關節緊張。所以在泳池裏游上幾個來回可以增加肌肉強度和人體的靈活性。
然而，麥倫補充說，這項研究是觀察性，“因此，結果顯示的只是一種聯繫，而不是說游泳和跌倒風險低之間存在因果關係。”與在陸地上進行相比，游泳或能更好的鍛鍊腿部力量，並有利於塑造健康的男士身姿。還需要進行進一步的研究來確定二者之間是否存在因果關係。
生活在澳大利亞郊區的老年男性並不是游泳唯一的受益者。CDC還指出，每週只進行兩個半小時的游泳可以降低人體罹患慢性疾病的風險。就像水上派對和瑜伽一樣，游泳或能引發一個新的健身運動熱潮，吸引各個年齡段的人羣。（實習編譯：葉秀金 審校：邱天華）
