練瑜伽平衡不了是很多新手都會出現的一種情況，不要煩惱，今天小編就教大家幾個技巧，幫助大家快速練好平衡能力，瑜伽也能變得更加輕鬆。
瑜伽如何掌握平衡能力
一、注意腳的根基，讓大腳趾根部壓實
在平衡體式中，如果身體不穩定，你會發現支撐腿的大腳趾容易離地，導致身體不穩，原因是腿外側的力量要強於腿內側。因此，要有意識的將大腳趾根部壓實，使支撐腿的內外側力量平衡。
二、保持呼吸
當我們的身體不穩定，呼吸就會不穩，而呼吸的緩慢深長能反過來調節身體的穩定，所以要調節好呼吸，會給你的平衡體式帶來穩定。
三、眼睛看一個固定的點
平衡體式不穩，和我們內心是否安靜有很大的關係，當你在保持平衡體式的過程中，雙眼凝視一個固定的點，會讓你的內心更安靜更集中，從而在平衡體式中找到穩定。
做瑜伽要注意什麼
(1)瑜伽非人人適合練習，有高血壓、脊椎病的人，練習瑜伽前宜先諮詢醫生的意見;而“高溫瑜伽”更容易導致人的心跳加速，使人體大量流失水分，所以有心臟病、高血壓的人，孕婦及小童皆不適宜此運動。
(2)每次練習瑜伽均應先做足熱身運動，並要量力而爲以免受傷。
(3)在家練習瑜伽宜在安靜、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要讓人愉悅，如果選擇花園，不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的環境中練習。不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
(4)練習瑜伽之前3小時不要吃固體食物，聯繫後半小時內不要進食，前後一小時不要大量進水。
(5)練習瑜伽後1小時內不宜淋浴。因爲練習瑜伽後人體的皮膚毛孔隨之張開，身體感覺會非常敏銳，忽冷忽熱的刺激會傷害身體，並且會洗去一些對身體有益的分泌物。
練習瑜伽不僅能提高人身體的柔韌性，對身體的健康也是有着很大的幫助，但是初學者還是應該在指導下進行，避免自己的身體出現損傷。
