魚是人們飯桌上的常見的佳餚，可是做到每週能夠吃一次魚的可能也不是很多，不是人們吃不起而是沒有這個概念，今天在這裏告訴大家每週吃一次魚可以預防猝死，相信一定會有更多的人會選擇每週吃一次魚。
那爲什麼每週吃一次魚就可以預防猝死呢?我們知其然還要知道所以然，這樣做起來才更有勁頭。聽到猝死還是會讓人心驚肉跳的，因爲猝死的發生，會讓人措手不及，而發生猝死的人臨走前往往沒有留下一句話，一切可能都在無聲中結束，因此，到現在也無法瞭解到猝死前人的一些心理變化，但是猝死往往發生在年輕人身上。因爲來不及留一句話，所以，上演的白髮人送黑髮人的悲劇格外的悽楚。
尤其是近幾年，無論是在報紙上還是在網絡上，經常可以看到猝死的報道，就連這次的世界盃足球賽也不斷曝出有人因爲看球賽而連續的熬夜，發生猝死。這些人死的很冤也很慘，只爲了貪圖一時的視聽享受而葬送了自己的性命，這種死除了讓別人可憐以外，可能什麼也不會留下。
其實，猝死是可以預防的，預防的方法也很多，那吃魚是如何能預防猝死呢?這項是荷蘭科學家做的一項科學調查和研究，吃含有豐富omega-3脂肪酸魚類可以幫助預防冠狀動脈性猝死。
研究小組研究了1373名40歲以上荷蘭人40年的數據：結果會發現，每天平均吃6克含脂肪魚類的男性比沒有吃脂肪魚類的男性，冠狀動脈性猝死的機會少55%。那些在50歲之前長期吃脂肪魚類的男性效果最好。但是該組研究人員表示，雖然吃魚有這樣的效果，但是如果只是偶爾吃鮭魚或其它脂肪魚可能難以達到目的，只有長期吃魚可能較有效果。因此，每週堅持吃魚，一定可以收到更好的效果。
而且這項研究針對男性的效果會更加顯著，因爲猝死的比例也是男性相對高於女性，所以，如果男性從年輕的時候就養成每週吃一次魚的習慣，那麼發生猝死的機率就會大大降低。當然造成猝死的原因很多，但是歸根結底都是因爲血管的堵塞而導致的，魚類中的omega-3脂肪酸是可以保護我們的血管的，因此，可以降低猝死的發生。
此外，預防猝死，還要在平時的生活細節去注意，養成良好的生活習慣和飲食習慣也是至關重要的，尤其現在正是世界盃足球正酣的時刻，千萬不要爲了看世界盃連續的熬夜，不吃早餐等，這些不好的習慣都會成爲猝死的導火索。
