跑步是一種非常好的體育運動，可以促進新陳代謝，可以增加肺活量，可以增加心臟的供血功能，還有利於排出體內毒素，這些都是有利於健康的方面。但是任何事情最重要的就是平衡，一旦平衡被打破，好事就可能變成壞事，同樣，跑步也是一樣，如果過度跑步，不但對健康沒有幫助，相反還可能會傷害健康。這究竟是怎麼回事？讓我們一起來探討一下。
我們先來聽一下來自專家的聲音，有專家進行過一項調查和研究，如果一個人每週跑32公里以上，而且時速超過12公里/每小時，這種跑步不僅會對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。
1、過度跑步會透支心跳。人的一生心跳是有定數。心臟總共能跳多少下，是有定數的，這個心跳總數決定了人的預期壽命；當然人的心跳總數是由遺傳因素和後天的飲食習慣、生活習性共同決定的。如果人爲地過量運動，因爲運動就會使得心跳加快，也就是會增加心跳的次數，造成人的心跳會提前透支，因此會壽命縮短。
雖然大家公認的運動既能減肥又有助於長壽，但是，如果不得當的過度運動，後果很嚴重，我們不妨去看看那些過量運動的人，很多運動員他們都是要有非常強的運動量的，而他們雖然體魄強壯，但是短壽者佔多數。如果從病理的角度看，過度運動還可能造成心肌缺血，誘發心肌炎等。
2、容易發生心腦血管意外。很多人過度運動的人，很容易發生意外，我身邊就有這樣的事實，一個非常喜歡晨練的人，每天都堅持跑步，而且，每天都是快跑，時間也比較長，總是要跑的大汗淋漓，看起來身體很健壯，但是，突然有一天在晨練的時候突然倒地身亡。也只有年僅50歲的一個男性，其實這就是過度運動導致了心肌供血不足導致的猝死。所以，如果年齡在45歲以上的男性朋友，不建議做過度的跑步運動，即使在室內的跑步機上運動也要注意跑步的時間和強度的控制。
3、過度跑步不能作爲減肥的手段。很多人到了中年就會發胖，於是認爲只有運動纔是減肥最好的手段，於是就開始給自己加大運動量，每天都要去健身房跑步，而這樣的運動量確實會增加身體脂肪的代謝，但是，同時又是非常傷害身體的，近日，在深圳曙光醫院急診室中接收了一名在健身房跑步導致昏厥的婦女，她就是因爲感覺最近自己開始發胖，所以想增加運動來瘦身。沒想到結果過量的運動，導致暈倒在健身房。幸虧發現的及時，否則後果真的不堪設想。
