每天多睡一小時 可減輕疼痛

據每日健康生活網，一項新的研究表明：晚上多睡一個小時可以有效促進人體的機敏性，並減輕對疼痛的感知。

研究人員說道，每天晚上睡十個小時減輕疼痛的效果要勝於吃鎮痛藥。

參與實驗的18名志願者將隨機選擇四天晚上睡上十個小時。

美國研究人員使用多重的睡眠潛伏期測試來測量白天的嗜睡度。

睡眠潛伏期測試通常都由醫生使用來診斷睡眠問題，測試內容包括腦電波，眼球活動，心跳速率以及肌肉緊張度。

醫生也會使用熱源來評估疼痛敏感度。

結果表明，加長睡眠的小組每天比常規睡眠小組晚上多睡1.8個小時。主要原因是因爲白天的機敏性增加，而疼痛感減少。

睡眠時間加長的小組讓手指保持在熱源之上的時間比常規小組多上25%，這表明他們的疼痛敏感度下降了。

《睡眠》雜誌對這項發現進行了報道，內容中提到多睡覺比吃鎮痛藥的效果要好得多。

研究結果結合之前研究獲得的數據，表明疲勞人羣的疼痛敏感度較高是因爲睡眠不足的緣故。

在底特律亨利·福特醫院任職的睡眠紊亂症專家提摩太·洛爾說道：“我們的研究結果表明，充足睡眠對於各種慢性疼痛，以及手術治療前準備工作的重要性。”

“對於睡眠減輕疼痛的神奇作用，我們感到很驚訝。”（實習編譯：鄭平 審校：邱天華）