免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
免疫力能夠有效地阻擋外來細菌和病毒的入侵，起到保護我們人體的作用。但是很多人都會出現免疫力低下等狀況，那麼免疫力低吃什麼比較好呢？下面小編給大家介紹幾種可以提高免疫的食物。
多食這些食物可增強免疫力
（1）胡蘿蔔：強化免疫屏障，增強免疫細胞的活力。
（2）柑橘與蘋果：增加白細胞吞噬細菌的能力。
（3）堅果與種子類：增進白細胞的功能。
（4）海鮮類：強化體內清除自由基的能力。
（5）茶與綠色蔬菜：富含錳，強化免疫功能。
（6）大蒜：提升免疫力及抗病毒的功能，抑制鉅細胞病毒。
