睡眠時間長短也會影響壽命

睡眠在人的一生中佔有三分之一的時間，同樣一天當中要有8小時左右是用來睡覺的，如果睡眠不足就會導致人的健康受損，導致身體生病，既然睡眠這麼重要，那是不是睡的越多越好呢？睡眠會讓人很舒服，睡眠還會讓人長個子，睡眠還可以不用做事情，睡眠還會讓人做美夢，我們很羨慕嬰兒，她們幾乎一致處在睡眠中，是多麼的幸福。其實，任何事情都講究平衡，講究一個度，睡眠也是一樣，睡眠時間太少，影響健康，但是如果成人過度睡眠，也同樣影響壽命的。

據瑞典的《烏普薩拉新報》12月2日的最新報道，有瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，在長達15年的時間裏，一直跟蹤並記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，並且以問卷形式對他們的睡眠時長、工作中的體力狀態、業餘活動等情況進行了調查。在進行這項研究期間，有1.45萬人去世。研究的結果顯示，那些睡眠時間爲7小時的人比睡眠多於8小時和睡眠少於6小時的人要長壽1年。

這個研究告訴我們，睡眠時間長短會顯著影響人體活力，不少於6小時，不長於8小時，取中間值7小時，是一個比較合適的睡眠長度，也就是說，假設每天晚上12點睡覺，那麼睡到早上7:00鍾起牀，這樣人體就會更有活力。相反，儘管早睡，可能在10點鐘就睡覺，但是睡到凌晨4點起來，身體的活力也會受到影響，而如果總是睡的很早起的很晚，也同樣會影響身體的活力。

通過這個研究或許可以找出爲什麼現代人比古人更長壽一些的原因，因爲在古代很多的疾病都是無法治療的，尤其是傳染病一類，一旦爆發會導致很多人喪命，50年代前，就連一個小小的肺結核就足以要人性命，而現在這些疾病早已經危及不到人的生命。很多的疾病都被人類一一的克服和治癒。因此，使得更多人的生命得以挽救。

除了這個因素以外，可能跟古人的睡眠時間和現代人的睡眠時間的長短有一定的關係，古人講究的是“日出而做日落而息”，這樣推算起來，古人一般會在晚上8點左右就睡覺，而凌晨的4、5點就會起牀，“聞雞起舞”是古人崇尚的，算起來他們的睡眠至少在8小時以上，而現代人因爲工作和生活的壓力以及習慣，往往睡的比較晚一些，很多都市人都習慣在晚上10點以後睡覺，而早上，因爲要送孩子上學，要起來做早餐，所以，大部分人會在6點左右起牀，這樣算起來，都市人的睡眠應該不超過8小時，當然這只是推斷，畢竟早睡早起對健康還是有幫助的。