月經是成熟女性的標誌，月經給不同的人的感覺也是不同的。有的人月經沒有什麼感覺，但是有的人卻會被痛的死去活來。經期也有很多禁忌，除了大家熟知的不能洗頭髮，不能着涼等，還有一些食物是女性在經期不能觸碰的。
無論是女性週期不能洗頭髮，還是一些在食物上的禁忌，都離不開一個原則，就是不能着涼。女人本身就是屬陰性，對於性寒的食物對女性本身就不好，在經期時若食用這些涼性食物會加劇女性體內的陰性，對身體造成傷害。
那麼，哪些食物屬於涼性的呢？這些食物是在經期不能吃，還是可以少量食用呢？如果不慎吃了這些食物會不會對身體有什麼損害，又該如何彌補呢？今天，我們就詳細的來說說這些問題。
性涼的食物主要有以下幾種，海鮮類的有螃蟹、海帶和田螺等，蔬菜類的有冬瓜、黃瓜、竹筍、茄子、絲瓜等，水果類的有：西瓜、柿子、橘子、柚子等。
最主要的涼性食物還熟冰制食品，很多女生忍不住冰淇淋的誘惑，但是經期最好不要吃。如果真的沒忍住吃了冰淇淋，是不是會痛經呢？又該如何補救呢？痛經是個人體質問題，倘若真的吃了冰淇淋，要及時喝一點紅糖水，並且加入幾片生薑，生薑紅糖水可以很好地驅除體內的寒氣，達到滋補的效果。
經期寒性食物不利於女性體質，那麼在經期食用哪些食物可以有利於女性體質呢？桂圓、花生、紅棗、木耳等對於經期女性有很好的效果。但是油炸食品和辛辣食品在經期最好不要食用或儘量少食用。
除了吃的方面有講究，還應當注意經期個人衛生並養成好的生活習慣。經期不可有性生活、注意保暖、不可淋雨、不要洗頭、不可以用浴盆洗澡等，還要保持內褲、衛生巾的衛生等。
這些都是我們中國人對於女性月經需要注意的事項，在西醫裏面，則沒有這麼多需要注意的。西醫認爲，女性月經期間，百無禁忌，可以照常的有滋有味的生活，這就是東西方醫學的不同。
