你的早餐健康嗎？

由於工作效率的提高，加快了社會的發展，現代都市人的飲食習慣也跟着發生了翻天覆地的變化，大多數人爲了工作而犧牲自己的健康，這種做法是非常不明智的，也是不值得提倡的。與此同時，我們的身體可能會給我們發出警告信號，那麼我們有沒有注意過這些變化呢？

早餐是最需要重視的一餐。人經過一夜休息，身體會消耗了很多水分和營養，這時你體內的血糖會變低，要進行早餐的補給，使體內葡萄糖的增加讓腦細胞更加有活力。

在較發達的地區，男女膽結石的發病率爲1:3，爲什麼會有這麼明顯的差別呢？膽結石產生的原因是因爲膽汁中的膽固醇濃度增高，造成膽汁過多的粘稠，逐漸形成結晶所造成的。如有不吃早餐的習慣，膽汁停留膽囊內的時間過長，更容易造成膽結石的結晶，進而形成膽結石。

剛纔提到男女膽結石發病率爲1:3，由此看出，女性的發病率高出男性很多很多，大多數女性平時愛吃脂肪、糖類、膽固醇等比較高的零食，把這些零食當做一日三餐，不正經的吃上一頓營養豐富的早餐補充身體所缺的物質，那麼這樣最終的結果就是造成身體發胖。而我們知道女性都是愛美人士，她們怎麼會容忍身體有這麼多脂肪的存在呢？所以大多數女性往往會通過節食進行減肥，這是一項不需要流汗運動的減肥方式，我相信肯定有多數“懶人”更青睞於這樣的方式使自己瘦下去。但是這種方式對身體的傷害往往是最大的，就比如說長期下去便會造成膽結石，這是我們最不願意看到的情況。

其實除了女性更容易患上膽結石之外，男性也不可以對此掉以輕心，那麼從現在開始，正視早餐的重要性，儘量注重營養搭配，多攝入高纖維食物，飲食以清淡爲主，切忌暴飲暴食。除此之外，我們還應該進行適量的運動，保持暢快的心情，這些都能有助於預防膽結石的發生。