昨日6時35分迎來第十一個節氣——小暑，隨之而來的，是一年中最熱的“三伏天”。今年“三伏天”從7月13日開始，共計40天。
悶熱的天氣影響食慾，市民更傾向於選擇涼性食物。但專家提醒，生冷對腸胃會有刺激，建議大家充分加熱飯菜。少油膩，多清淡，切勿過多食用冷飲和寒涼食物，尤其是大汗淋漓後不要馬上喝冷飲。可適當多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑熱，健胃消食，增進食慾。另外，炒菜可以放點生薑、花椒，可以助陽氣、除溼邪。
此時節還要合理作息，運動量也不宜過大。如不慎中暑，可以飲用含鹽分的清涼飲料。此外還可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精，或服用人丹、藿香正氣水等。戶外工作者最好隨身攜帶防暑降溫藥物。
