今年年初，全國腫瘤登記中心發佈的最新一版《2012中國腫瘤登記年報》表明，中國每年新發癌症病例約312萬，因癌症死亡超過200萬，這意味着每1分鐘有6個人被確診患癌症。目前全國癌症發病趨勢嚴峻，發病率與死亡率呈持續上升趨勢。從病種看，全國惡性腫瘤發病第一位的是肺癌，其次爲胃癌、結直腸癌、肝癌和食管癌。面對這樣嚴峻的形勢，我們更應該採取多重措施預防癌症的發生，避免“談癌色變”。
1、保持良好的心態。我們常說要生理健康更要心理健康，其實兩者是相互影響的，擁有良好的心態的人能夠以一個樂觀的態度對待生活中的挫折與坎坷，從而促進生理健康。尤其是生活在當下的人們，面對巨大的生活與工作壓力， 壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力導致 過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等，擁有良好心態的人往往能夠從容面對，減少癌症發生的概率。
2、加強體育鍛煉，增強體質。古人常說柔弱書生，其意思就是書生因爲平日只顧埋頭讀書而沒有時間到戶外運動，因此體質很弱。經常參加體育鍛煉的人，一般擁有良好的身體素質，較強的抵抗力，能夠起到預防癌症的作用。此外，常常在陽光下運動有利於鈣的吸收，並且可以增強身體的血液循環。
3、養成良好的生活規律。在城市中快節奏的生活使得許多人不能按時作息，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會影響腎臟與肝臟排毒，日積月累，不僅會使自己的免疫能力降低，影響肝腎功能，甚至容易患癌症。另外，還要注意日常生活中的輻射問題，生活的便捷化，使得人們接觸的電子產品也日益增多，此時我們應該從多個方面防止輻射帶來的不良影響，如多吃防輻射食物，遠離輻射源等。
4、養成良好的飲食習慣。我們常說病從口入，癌症的預防也要特別注意日常飲食。
（1）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品（別是綠色蔬菜類）。
（2）一日三餐要定時定量，特別是早餐一定要吃得有營養。
（3）日常飲食要注意變換花樣，粗精結合，注意一些可以預防癌症的食物的攝入，如大蒜、山藥等。
5.每年主動做一次防癌檢查。每個人體內都有元癌基因，但是不一定每個人都會得癌症。但當你的免疫功能低下的時候，正常的細胞減少，癌細胞就會增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體，健康人則建議每年查一次。（張爲波）
