人爲什麼會得癌 如何預防癌症

數據顯示，癌症的發病率跟死亡率都在不斷的上升。面對來勢洶洶的癌症我們應該如何來預防呢？

人爲什麼會得癌

很多慢性疾病的發生遵循着這樣的規律：精神萎靡——長期失眠——飲食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預後的關係尤其緊密。如不調整，將陷入惡性循環。我國的癌症病人中，有35%—50%是由於飲食不科學、過度烹調加工等誘發的，合理膳食可使人類癌症減少1/3。

如何預防癌症

1.少喝酒

喝酒傷身這個常識大家都知道。無論是啤酒還是葡萄酒都會隨着攝入量的增加，提升患口腔癌、食道癌的機率。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10~15克），女性別超過1份。

2.吸菸

吸菸容易患上肺癌。煙中的煙焦油含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌症。此外，吸菸還會造成二手菸、三手煙污染。

3.走路

隨着生活水平的不斷提高，很多人都變懶了。其實走路可以預防很多種癌症。比如快走1小時能夠降低乳腺癌的風險；走路一小時能夠大大降低患大腸癌的風險。

4.曬太陽

很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

5.睡眠

睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着;很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

預防癌症吃什麼食物

1.酸奶

酸牛奶不僅含有天然的抗菌物質，還可以抑制腫瘤，因爲酸奶中的乳酸菌，能把癌分解成乳酸。在人的直腸中，乳酸能抑制大腸桿菌等有害細菌的生長，併吞噬致癌物質，使之不能發揮作用。爲了達到防治癌症的效果，進食乳酸菌食品應避免加熱，否則會殺死乳酸菌;同時要使乳酸菌通過胃酸殺菌這一關。

2.菜花

菜花的營養十分豐富，它含有蛋白質、脂肪、糖份，以及維生素如VitB1 VitB2 VitC VitA，和鈣鐵磷銅錳等多種礦物質，長吃菜花可增加肝臟的解毒能力，並提高機體的免疫力，防止感冒和壞血病的發生。

3.玉米

玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元量和多種維生素。硒是一種抗癌物質，它在體內起到一個清道夫的作用。玉米中纖維素的含量很高，可以刺激胃腸道使腸蠕動增強，促進排便，減少腸道對致癌物質的吸收，預防大腸癌的發生。

4.蘆筍

它含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。對淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、皮膚癌、直腸癌及乳腺癌等均有特殊療效。