有癌症性格的人如何預防癌症

癌症性格，是指容易導致罹患癌症的個人性格特徵。性格與人的癌症關係密切，據有關統計資料顯示，癌症病人一般有某些特定的性格特徵，具有這些性格的人較其他性格的人，容易得癌症，因此稱“癌症性格”。

癌症性格也稱C(cancer)型性格。C型性格的人， 往往對人際關係過分焦慮，對獲得別人的讚賞有過高要求，壓抑、生悶氣 。過度剋制壓抑自己的情緒，有淚往肚裏流 。幻想以剋制、忍讓、屈從的行爲方式，博取別人的認可與喜歡。然而，他們設定的種種“應該”、“必須”準則，只能囿限自己的生活，卻對別人的行爲毫無約束力，結果往往事與願違，終日鬱鬱寡歡、消極無助。不善與人交往，對不幸之事內心體驗深刻，過分忍耐，因而長期處於壓抑狀態，乃至不敢正視矛盾，抑鬱寡歡。難免不使免疫功能下降，因而導致各種代謝機能發生障礙，誘發各種癌變。C型性格的心理活動特色，反映了不良心態得不到合理合情的宣泄，由於封閉、壓抑，身體的生理活動也會是消極的，從而導致癌症。不能無視這條警報：如果負性情緒不從心裏扔出來，就會從身體表達出來。

所以，防癌首先要學會清理“情緒垃圾”

在心理學上早有針對癌症行爲模式的概念和分析。據介紹：C型行爲模式即癌症行爲模式。C型行爲模式表現爲因不善於宣泄和表達嚴重的焦慮、抑鬱而過分壓制自己的負性情緒，尤其是竭力壓制原本應該宣泄的憤怒情緒。與此相應的是一系列退縮的表現，如屈從於權勢，過分的自我剋制，好忍聲吞氣，過分忍耐，迴避矛盾，姑息遷就，壓抑痛苦，往往是眼淚往肚子裏咽。

專家指出：“中國人當中具有比較典型的C型人格特徵的是一些帶有較強傳統意識的中年人。他們常常爲了面子而強調家醜不可外揚，同時家庭觀念又特別強，所以只要子女‘不成器’，就會整天處於一種負性情緒體驗中，不僅不釋放這種負性情緒反而拼命地壓抑與忍耐。中國女性這個特點比較明顯，很多乳腺癌病人是屬於這種性格。”

對此，C型性格的人首先應多交朋友，開闊心境，遇事及時向朋友傾吐，多參加集體文體活動等;其次，關心自己的同時更關心別人，在別人感到你是有用時，你就會體味自身價值，增強信心;再次，要學會認識自己的長處和短處，要克服迴避矛盾和過分忍耐的缺點。要學會清理“情緒垃圾”，以達觀的態度對待煩惱和不幸，讓自己從不良情緒中解脫出來。

每個人都需要建立一個社會支持系統，有兩三個可以讓你傾訴的好友或家人;追求完美的人，要學會欣賞自己，寬容別人，把標準降低;容易消極的人應該學會得失的轉換。要注意調整情緒的“高壓鍋”，氣壓高時要學會放氣，最簡單的就是做做深呼吸、到空曠的地方大喊幾聲，也可向專業的心理諮詢師求教。總之，一定要找到適合自己發泄不良情緒的管道，及時將“情緒垃圾”清除出去。

其次，腫瘤患者更要學會“慢生活”

有太多的患者，一經指點以後常常很後悔：“我當時就是想不通。就知道拼命，拼到後來都不知道是爲了什麼?”很多人只有到生了病才覺得：“我怎麼這麼糊塗，把命都賠上了。 ”

曾經有一個大學的辦公室主任，患的是晚期卵巢癌。病人丈夫在一旁說道：“我夫人每天一睜開眼，就要考慮一大堆事情，回家來還有做不完的事，天天風風火火的。 ”專家便建議她換一個工作，學會自我調節，學會慢生活。最後，學校安排她到圖書館工作。她自己也開始努力學會放慢生活的步調，只上半天班，把大部分時間放在養病上，每天幾乎都堅持鍛鍊。如今兩年多了，總體控制情況還不錯。

專家表示，現如今，發達國家開始講究“慢生活”，這也是一種“迴歸”。慢生活，是一種生活態度，是一種健康的心態，也是一種積極的奮鬥，是對人生的高度自信。因此，要適度學會慢生活。學會適度放慢生活和工作的節奏。特別是對於那種拼命三郎的人，就應該這樣提醒他：生命沒有了，其他還有意義嗎?

下面的題由英國心理學家勞倫斯·萊森教授設計(僅供參考)：

1、你強烈憤怒時能否把它表達出來?

2、你是否不管出了什麼事都儘可能把事情做好而無怨言?

3、你是否認爲你是個可愛的人?4。你是否很多時候都覺得自己沒價值、孤獨、被排斥?

5、你是否正在全力做你想做的事?你滿意你的社交關係嗎?

6、若你只能再活6個月，你會不會把手頭的事繼續下去?

7、若有人告訴你，你的病已到晚期，你是否有種解脫感?

(理想答案：1、是;2、否;3、是;4、否;5、是;6、是;7、否。若你的回答有3個以上與理想答案相反就說明你是有癌症性格的人。)