手機千萬別當鬧鐘用 研究稱手機影響睡眠

【搜狐IT消息】據國外媒體報道，大多數人都將iPhone當作鬧鐘，這讓他們在臨睡前最後一分鐘還能查看電子郵件，感覺工作和社交網絡無時不刻和他們在一起。

七年前，赫芬頓郵報網站創始人阿麗亞娜·赫芬頓（Arianna Huffington）因熬夜趕工導致昏厥，撞破頭縫了5針。之後她稱自己成了“提倡睡眠的傳道士”。現在她在上牀睡覺的時候會把電話放在另一個房間充電，而且她還鼓勵朋友也這麼做。

阿麗亞娜說：“我給朋友們的聖誕禮物全都一樣：一個陶瓷鬧鐘。這樣他們就不能借口說要用iPhone當鬧鐘”。

如果你用手機作鬧鐘，那麼它可能會讓你夜不能寐。2008年，幾家大型手機制造商的研究發現，遭受手機信號輻射的人羣入睡時間變長，深度睡眠時間減少。研究做出結論：“在接受884 MHz無線信號照射下睡眠，對身體恢復會造成不利影響。”

哪怕手機沒有輻射，也會影響人們的睡眠。因爲人們會不停查看手機，被短信聲音吵醒等等。根據瑞典一項針對重度手機用戶睡眠問題、壓力和沮喪的調查，有四分之一的年輕人感覺他們要晝夜不停的使用手機。不回信息讓他們有罪惡感，一些青少年甚至會在睡夢中回覆信息。

根據2012年《時代》/高通所做的一項調查，大多數人都不會規定睡眠時手機的擺放位置。18-44歲年齡段的成年人中，有四分之三睡覺時手機就在觸手可及的地方。中年人羣組這一數字稍稍下降，但只有65歲及以上人羣會在睡覺時將手機放在另一個房間。（柯山）