春季植物開始發芽生長，許多鮮花開放。冬眠的動物甦醒，許多以卵過冬的動物孵化，鳥類開始遷徙，離開越冬地向繁殖地進發。許多動物在這段時間裏發情，因此中國也將春季稱爲“萬物復甦”的季節。同時春季也是一箇舊病易發的季節，因此做好春季養生保健是非常有必要的。春季要如何做好養生保健才能起到預防之效呢?接下來小編爲大家介紹一下中醫春季養生保健的兩大法則。
法則一——養陽
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作，飲食上可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開後調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻後飲用。這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
溫馨提示：春季要如何做好養生保健才能起到預防之效呢?以上就是小編爲大家介紹的中醫春季養生保健的兩大法則。大家都理解明白了嗎?冬去春來，病毒、細菌極易繁殖，此時做好春季養生預防保健是宿疾易發的前提保障，大家應多加註意養生保健及其知識。
