1、餐前一蘋果適當而有規律的運動和均衡的飲食當然是減肥者必須要堅持的，如果能在每餐之前吃個蘋果，瘦身的效果就更會出人意料哦。蘋果中含有豐富的膳食纖維，它們會爲你帶來飽足感，大大減少你的進食慾望。2、天天奶製品奶......

目前威脅中年人健康的主要疾病是各類慢性非傳染性疾病，包括高血壓、高血脂、冠心病、腦卒中、惡性腫瘤、糖尿病和骨質疏鬆症。這些疾病的發生與不良的生活方式密切相關，其中特別與膳食結構的不合理、營養素攝入的不平衡......

女性45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經失調之跡象出現，雖說更年期是人生的一種自然過程，但是停經更以後雌激素不足的結果，需要了解更年期前、更年期、到停經後的身心保養方法。已經絕經的女人，卵巢功能萎縮、雌激素降低......

１、適量運動、避免過度勞累２、注意飲食，保持營養均衡３、保持心態平和、緩解精神壓力４、養成健康良好的生活習慣，避免不潔性生活５、遠離菸酒，避免使用抗生素６、愛護身體、避免身體受寒７、遠離輻射、遠離噪音......

脂肪肝飲食把握14條法則1、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。2、常吃少油的豆製品和麪筋。3、不吃巧克力。4、絕對禁酒。5、忌食煎炸食品。6、每天吃的雞蛋黃不超過2個。7、選用去脂牛奶或酸奶。8、忌用動物油，植物油的總量......

男士公文包的選擇：公文包是男人的隱形名片，不同職業的男人都有適合自己的公文包。一款適合自己的公文包是品位的象徵，突現男性的陽剛之氣和優雅內斂的風貌。公文包並不是越名貴越好，適合自己才重要。無論市哪種風格，任何一......

對於所有的美女來說，無論先天的基礎怎樣好，後天努力也是必不可少的。蔡依林就是一個很懂得在自己身上花心思的女孩，所以，面子工程、身體護理，她從來不會馬虎。1．徹底清潔蔡依林特別提醒，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的工作，......

痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，中醫古代稱面瘡，酒刺。是皮膚科常見病，多發病。痤瘡（青春痘）是一種發生於毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，多發於頭面部，頸部、前胸後背等皮脂腺豐富的部位。現在很多年輕的朋友臉上好發粉刺和痘痘，小痘痘......

1、是清淡少油膩，搭配要合理。過分充足的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人羣中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個懶覺，幾天假期又長几斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的......

很多老年人最發愁的就是選鞋，不是挑花樣，也不是大小不合適，而是怎麼穿都不舒服。年老易足弓塌陷腳又被稱爲人體的第二心臟，人的每隻腳上都有26塊骨頭、33個關節、20條大小不同的肌肉，並有114條堅強的韌帶以及無數靈敏的神......

公信念守則：1、信自己能改變老婆。2、若無法改變，就強加信念。3、改變不了老婆，就改變自己的信念。老公避災守則：1、別問老婆不想說的事情。2、別問你不想知道的事。3、剩下的都可以問，但別相信答案。老公苟活法則：1、別跟......

經常喝水女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯......

大家都知道突發性耳鳴耳聾是十分痛苦的，耳鳴耳聾時間久了會把人逼瘋。想要遠離突發性耳鳴就一定要掌握防治突發性耳鳴的方法，從各方面防治耳鳴的發生，那麼，在日常習慣上怎樣防治突發性耳鳴呢？下面我們就從飲食、耳部衛生等......

第一，節律與疲勞由於受清醒一睡眠週期的影響，人會在每天的同一時刻感覺到睡意陣陣襲來，也會在同一時刻感到精神抖擻，做事情事半功倍。順應這種節律，保證睡眠充足，對消除疲勞是極爲重要的。例如一個人在晚上11時至半夜之間入......

這個社會的人都有兩面性，大家嘴上說着一套一套的漂亮話，但是實際上所作所爲，又是另外一回事。而婆媳關係也有兩套規則，一套是明規則，還有一套潛規則，利用好了，這個千古矛盾對你來說將不再是難題。婆媳相處如何妙用潛規則可是......

唐代著名慧宗禪師喜愛養蘭花，有一次遠遊，叮囑徒弟們照顧好蘭花。可是深夜下起暴雨，蘭花遭了殃。徒弟們坐立不安，擔心師父訓斥。慧宗大師卻說：我不是爲了生氣才種蘭花的。白巖鬆的經歷也許正說明了這個故事的深意：工作的目的......

中醫有句話：春夏養陽，秋冬養陰。預防秋燥是重要的秋季保健原則。謹慎起居古人云：早臥早起，與雞俱興。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。但起牀時不宜過猛過急，可適當再賴牀幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成有......

謹以此文獻給Jennifer，希望她更加年輕漂亮。希望女同胞們看到這篇譯文能有所啓發，男同胞們也可以參考一下或推薦給心愛的人。過度曬太陽會毀掉好皮膚，吸菸也是如此。但除此之外還有什麼會毀壞我們的良好形象呢？請看以下這......

健康法則一、備用急救藥不可以少在由心血管疾病導致的猝死中，男性的比例要遠遠高於女性。對於肥胖、抽菸和長期處於疲勞緊張狀態的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發心臟事件。所以廣大的妻子們在......

得了前列腺炎，要正確對待積極治療。有些人治療起來病情總是時好時壞，主要是因爲沒有正確認識和堅持治療的原因。前列腺炎是中青年男性的常見病、多發病，常由尿道炎、精囊炎或副睾炎引起。青壯年時期多發急、慢性前列腺炎......