在如今的社會中壓力可以說是愈來愈大，對於工作的人士，他們每日在自己的崗位上奮鬥，努力，爲公司創造利益，也爲自己有一份安穩的工作，而有的人會使得自己跳槽，工作中遇到不順心，也無人傾訴，導致失業後一直會鬱鬱寡歡的情況出現。
白領女性在失去工作時，要保持正確心態，理性對待一切。當你失業的時候，心理上會有一種無形的壓力。這不僅會對你的生存構成威脅，更重要的是心理平衡被打亂，一時處於迷茫狀態。這時，失業者會感到憂愁、頹廢、失意，甚至精神錯亂。
失業的沮喪情緒，是一種很難根治的精神病。它包括五個層面，也就是精神、心智、情緒、身體、活動，許多人即使和此病魔搏鬥多年，依然無法走出失敗的氛圍，以下是對失業者的忠告：一如既往，保持有規律的生活。晚上十一點前就寢，睡前不要喝帶有咖啡因成分的飲品。不可酗酒，因爲酒癮跟毒癮一樣，一旦染上了，絕對比煙癮更難根治。
在平時也要學會保持正常的飲食習慣，多喝水，多吃纖維性食品，謝絕高糖。平時多曬太陽，趕走鬱悶的情緒。每天至少運動四十分鐘以上。要注意居家環境的清潔。每當想起那個讓你失業的老闆或上司的臉孔時，如果還存有憤怒的情緒，你要想辦法讓自己忘記。
當在工作崗位上失業之後切莫自暴自棄，應多留意各渠道的求才信息，多多演練面試的技巧。從失業那天起，我們仍然要保持昂揚的鬥志，不要放棄任何應試的機會。失業並不可怕，可怕的是我們失去了再就業的勇氣。只要坦然地面對“失業”兩字，並根據自身的情況積極尋找新的工作，再就業的大門會很快向你敞開。
