當加班成爲常態，緊湊的生活壓力，上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式，在長期身心靈疲勞的情況下，身體也容易疲倦恐影響健康。1、壓力大身心疲勞容易疲倦，長期恐損耗健康本特別是壓力來源多來自於職場環境因素的人，往......

盛夏人們總是感覺疲倦睏乏由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裏，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。要趕走瞌睡蟲......

失眠患者中的大多數是由心理因素所引起。心理因素雖然是導致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調節心理活動，它又可以成爲克服疾病的有利武器。根據有關資料的介紹，談幾點用心理調節來克服失眠的方法。（1）放鬆情緒法：失眠......

只要一提到經期這個敏感的話題，許多女性朋友不禁滿臉愁容。每個月的那幾天總是讓許多的女人痛苦難言。其實，只要找準了方法，經期並不難過。那麼，經期保健都有哪些事宜需要注意的呢？下面，小編就來告訴大家兩個經期決不能踩的......

家庭按摩亦可調治胃炎和胃腸神經官能症。操作的方法如下：摩額法：病人取仰臥位。家屬用兩手拇指掌面置於額正中，自內向外反覆輕快摩動約2分鐘。然後兩手掌根相對合力，分別置於眉梢與外眼角之間向後一寸凹陷處太陽穴和額部，......

各種心理疾病的發生與我們生活中對待事情的心理反應不同所導致。強迫症也是一樣。因此如果我們能從平時對待事物的心理上做好相應的調節就能有效避免強迫症，那麼具體的做法有哪些呢？下面我們一起來看看吧。一、學會享受......

電腦族身心不適該怎麼調節克服？這裏說的不適指的是，長時間在電腦前坐着的人會出現頭腳痠脹、免疫力下降、內心焦慮煩躁不安、神經衰弱等。這些不適症狀該怎麼樣纔能有效地預防和克服？可從調節房間光線、保持較好的視線角......

長期以來，我一直多病，患有高血壓、高血脂、早搏、神經衰弱，經常頭暈頭痛。前些時候，又發現一些新的疾病。經磁共振和彩超檢查，發現顱內多發性腔隙性腦梗死，左側頸動脈等有多處斑塊，心臟主動脈硬化，腦供血嚴重不足，更糟糕的是腹......

那麼，怎樣才能儘快擺脫和縮短喪偶後因過度悲傷而引起的心理障礙呢?一般可採取以下幾種心理調適方法：1、避免自責。老年人喪偶後，常常會責備自己過去有很多地方對不起老伴。這種自責、內疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣，愁眉......

快節奏的生活和工作上面的壓力很容易導致我們發生睡眠障礙，那麼面對睡眠障礙我們該怎麼辦呢？我們能不能從飲食的方面來調節，最後改善我們的睡眠障礙呢？下面我們一起來了解下吧。一、重視晚睡前的晚餐皮膚在得不到充足睡眠......

內分泌失調是身體裏出現的一種問題，它最容易帶來的後果就是長痘痘。那麼內分泌失調長痘痘怎麼辦呢？下面就爲大家介紹。治療內分泌失調長痘的方法一、生活起居方法1、不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。2、如口部長有......

1、黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制......

內分泌疾病，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。這些病發生的根源就在於內分泌失調，而治療也應該從平衡內分泌開始。現代女性由於本身有經、帶......

不少糖尿病患者，只按當天餐前血糖調節胰島素用量，血糖高就加量，低就減量，正常就停藥。此種時停時用的作法，一是不能保持血糖平穩，二是經常出現低血糖，加速併發症的發生。下面介紹兩種實用的胰島素調節方法：初期調節適用於剛開......

很多的上班族都有被腰椎病困擾的經歷，腰椎病嚴重影響生活，那麼怎麼預防比較好呢？想要預防腰椎病，那麼首先就要先了解導致腰椎病的原因有哪些？六大導致腰椎病的原因1、不正確的姿勢不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時......

每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，採取相應的對策。▲增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循......

乾眼症的病因1、由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。2、服用部分降壓苭及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕苭能減少淚液產生。3、環境，如......

白癜風的一個明顯症狀就是在患者皮膚表面出現一些白色皮屑物質，醫學上都認爲是體內黑色素的缺少造成的，那麼人體內的這種物質是怎樣一種自我調節方式呢，首先先從此物質的位置及其影響因素上來看。研究發現表皮黑素細胞的......

現在的社會發展的非常的快，人家都喜歡追求完美，很多事情其實已經非常的好了，但是自己還是不滿意，過分的注意細節。其實這就是強迫症，人們對它也越來越熟悉，甚至有不少人說自己有強迫症。那麼強迫症到底有哪些表現？要怎麼自我......

大腦是由100億個神經元構成的，全部腦血管連接起來的長度接近17萬公里，大腦是人體各個生理活動的最高調節器官，是心理思維活動的中心器官，對人體發揮着整體性的調節作用……大腦是一臺高精密且每天都在高速運......