孕期食譜 香菇蒸蝦盞
原料：蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香蔥少許。
做法：
步驟1：香菇洗淨去掉香菇蒂。
步驟2：蝦剝去殼，去蝦線，洗淨，剁成泥，最後調一點點鹽攪拌勻。
步驟3：將處理好的蝦泥填入香菇中。
步驟4：蒸鍋開火，至鍋中水開後，放入香菇盞蒸5、6分鐘即可。將小香蔥洗淨切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。
營養價值：
香菇蒸蝦盞中的蝦肉含有豐富的蛋白質和鈣質，有利於提高準媽媽的免疫力。香菇含有六大酶類的40多種酶，可以糾正人體酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸，對人體降低血脂有益。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
