孕婦食譜：核桃芝麻糊
營養小提示：
核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。
原料：
核桃仁45克，黑芝麻40克，幹桑葉30克。
調料：
牛奶。
做法：
1. 將黑芝麻炒熟晾涼；幹桑葉揉碎。
2. 將核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和，搗成泥糊狀，混合着牛奶服用（每天睡前1小杯）。
