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有關產後第一週主食的內容
產後新媽瘦身 吃不胖主食餐單推薦
如果需要選擇節食減肥,你會選擇減少或者不吃哪一類食物呢?主食和肉,就首當其衝,特別是主食,因爲阿特斯減肥法把碳水化合物歸爲人們發胖的元兇,所以大多數時尚女性節食會逼自己戒吃主食。不過,不吃主食可能暫且會讓你的身體少......
2023-10-31
產婦第一週食譜
怎樣安排新媽媽產後第一週飲食?分娩後,新媽媽由於體內激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,因此,新媽媽產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物,如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食。......
2023-11-14
產後第1周飲食 生化湯
產後第1周飲食生化湯原料:當歸16克、川芎8克、桃仁1.5克、甘草1.5克、紅米酒500毫升做法:1、當歸、川芎、桃仁(去心)、乾薑、炙甘草、江米酒水,先將米酒水500毫升倒入中藥,略微浸泡。2、大火煮開後,慢火加蓋熬煮45分鐘。3......
2023-11-02
產後第一週營養食譜大全
新媽媽身體變化陣痛從第3天開始得到緩解,甚至消失,惡露量在分娩當天和第2天較多,然後逐漸減少。分娩後第一天開始分娩乳汁,不管有沒有乳汁,都應先讓嬰兒吮吸乳頭,促進順利泌乳,但不宜急着催乳。分娩第一週,子宮迅速縮小,一週後......
2023-11-04
產後第1周飲食 甜糯米粥
甜糯米粥原料:糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圓5粒,紅糖30克。做法:1、將糯米與去皮後的桂圓肉放入月子米酒水中,用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。2、熄火,加入紅糖攪拌後放入保鮮盒中。營養點評:糯米粥營養豐富,是一種溫和的滋補......
2023-11-02
坐月子食譜 產後第二週食譜
第二週食譜第二週是收縮內臟周:目的是收縮子宮與骨盆腔,也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天,做法及吃法與第一週相同,自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一週相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與......
2023-10-30
產後第1周飲食 烏魚湯麪
產後第1周飲食烏魚湯麪原料:烏魚300g,麪條80g,青菜30g,油、鹽適量。做法:1、烏魚拿回家洗淨。鍋中加入適量的水,放一小片的姜,把烏魚倒鍋中熬湯。約30分鐘。先大火煮開,再小火熬。2、熬好後,把烏魚撈出來,只留部分湯汁。3、加入......
2023-11-02
產後吃什麼進補 產後第4周食譜大全
新媽媽身體變化惡露逐漸消失,分泌出和妊娠前相同的白帶。子宮體積,功能仍然在恢復中,你對此已經沒有感覺,子宮頸在本週會完全恢復至正常大小,恥骨恢復正常,性器官恢復到孕前狀態,妊娠紋的顏色變淺,精神逐漸飽滿,與寶寶彼此間的......
2023-11-04
產後第一週大補反而傷身
如今,很多婦女坐月子期間還保留着產後大補的老觀念。尤其在生育後的第一週,有的產婦每天要吃十幾個雞蛋。專家表示,這是不科學的,盲目進補有時也會適得其反。生完孩子要大補?蘭州市的陳女士,最近生完孩子和婆婆因爲飲食吵了......
2023-11-19
順產新媽媽產後第一週的飲食調養
產後第一天新媽媽身體極其虛弱,需要營養,但產後宮縮疼痛又來搗亂,怕以新媽媽的食慾依舊不見好轉,胃腸功能也在初步調整中,所以飲食上應以補充水分,易消化食物爲主,可以適當的進食清淡,稀軟的食物,如紅糖水,蛋花湯,雞蛋羹,水果,牛奶......
2023-11-04
產婦產後第2周補血食譜大全
進入月子的第2周,新媽媽的傷口基本上癒合了,經過上一週的精心調理,胃口應該有所好轉,這時可以開始儘量多吃補血食物,調理氣血。補血食譜推薦香菇木耳瘦肉粥原料:大米50克,瘦豬肉50克,香菇30克,木耳,銀耳各15克,香菜少許,鹽適量。......
2023-11-04
坐月子食譜 產後第一週食譜
第一週是代謝排毒周,目的是排除體內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及老廢物。一、生化湯生化湯是產婦在新生兒一娩出時,立即要喝的填腹」補品。不論是自然產、剖腹產或是小產,在產後的前七天中,每天都要飲用生化湯。生化湯不但可......
2023-10-30
產後第2周營養食譜大全
新媽媽身體變化惡露的顏色由褐色變成黃色,量逐漸變少,產後第5-10天惡露中漿液增加,血液量減少。母乳分泌更加順暢,量不大但能滿足新生寶寶的需要,你要開始規律的爲寶寶哺乳,可適當喝一些有催乳功效的湯粥。子宮繼續縮小,體重......
2023-11-04
產後第一週月子食譜一覽表
產後第一週飲食——排食補關鍵詞:高熱量爲了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量爲原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量爲3100卡,而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600......
2023-11-01
產後第1周飲食 麻油豬肝
麻油豬肝原料:豬肝、麻油、老薑、米酒做法:1、將豬肝用米酒洗乾淨,切成1釐米厚度;2、老薑洗乾淨,連皮切成薄片;3、將麻油倒入鍋內,用中火燒熱,放入老薑轉小火,爆到薑片的兩面皺起,呈褐色,但不焦黑;4、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色;5......
2023-11-02
產後第一週怎麼吃 順產和剖腹產一樣嗎
順產第一週怎麼吃順產的媽媽,產後的日子還是比較順當的,不過儘管是順產,由於是自然分娩,還是會致使媽媽在生產的過程中發生嚴重的軟組織撕裂,因此,建議這類產婦在產後一週內以利水消腫、排出廢物的飲食爲主,例如山藥排骨湯、......
2023-10-31
產後第1周飲食 紅豆湯
產後第1周食譜之紅豆湯原料:赤小豆1碗,水2碗,紅糖適量做法:1、晚上睡覺前泡上紅豆,第二天一早就可以用。2、煮紅豆湯的水量自己掌握吧,喜歡喝湯的多加水。像我一樣喜歡喜歡紅豆沙飲的,可以放兩倍的水量。我是按照泡好的豆子......
2023-11-02
產婦產後第一週吃什麼食物開胃
不論是自然分娩還是剖腹產,新媽媽在分娩後的最初幾天裏會感覺到身體虛弱,胃口比較差,如果這時強行吃下太油膩的食物,只會讓胃口變的更差,因此產後第一週的飲食重點是開胃而不是滋補,胃口好纔會吃的有味道,吸收也纔會好。有助......
2023-11-04
產後第一週的飲食禁忌
俗話說:產前一團火,產後一塊冰,新媽咪由於分娩後體內激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化,決定了產後第一週的飲食調理要以排爲主。1.食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。很多新媽咪產後......
2023-11-16
產後第一週吃什麼好
產後第一週宜吃食物山楂:山楂可促進子宮收縮,會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產後出血和產後惡露不盡的恢復有重要意義。桂圓:桂圓又稱龍眼,是古今產後滋補藥中的佳品。可針對產後氣血......
2023-10-30
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