對於女人來說，孕育一個屬於自己的寶寶，那是一件很美滿的事情。可是，生活中不少女人都出現了不孕的情況，而導致這樣結果的原因則是女人們的卵子太差了。卵子作爲孕育胚胎的必要條件，不可有差錯。所以說，女人需要養好卵子，才能避免不孕的問題出現。
女人卵子變差的幾種因素
1、年齡增大
每個女人每天都在老去，當然老去的變化很難在短時間看出來。女人年紀一年年增大，可以說各大器官也在不斷老去，這其中自然包括了卵巢。卵巢作爲排卵的器官，一旦其受傷了，也會禍及卵子，從而讓卵子變差的。所以說，年齡不斷增大的女人們，要懂得時刻呵護自己的卵巢，不可有一絲的馬虎喲。
2、人流太多次了
不少女人無力養育腹中的孩子時，往往會選擇做人流。看似一件的事情，卻可能給女人帶來各種的損傷。比如說在做人流的過程中，很可能被感染，最終導致子宮被炎症覆蓋。此外，炎症不斷蔓延，很容易導致輸卵管出現堵塞，甚至炎症還會蔓延到卵巢，最終導致卵子質量變差。
所以說，女人們別傻傻的將做人流當作是避孕的妙招，爲了自己的身體，請儘量避免人流，有了就儘量生下來。若是知道自己無力撫養孩子的話，請在享受的之前做好避孕準備。
3、不良習慣太多了
不管是抽菸還是喝酒，或是熬夜，不少女人一樣都沒落下。她們總覺得這樣做很酷，還能排解憂愁。小編提醒，這樣做一點都不酷，反而會損傷身體。
比如說吸菸對身體的性激素的分泌會有影響，再者酒精中的成分可能導致卵子生成變異。而熬夜的話，就會影響荷爾蒙的分泌，從而影響卵子的質量。這些不良習慣很多女人都有，若是想要成功孕育孩子的話，請改掉這些習慣，這樣才能讓卵子變好，提高成功孕育的概率。
女人平日裏如何養卵子
1、要補鐵
小編提醒，鐵元素能夠爲卵子提供養分，所以女人們要記得補鐵。尤其是在來月經的時候，要更加註重補鐵。因爲此時會流失不少的經血，而經血排出期間還會順帶將鐵元素帶出去，從而導致體內嚴重缺鐵。
爲了讓卵子保持健康，就要讓它吸收足夠的養分，所以說，女人們在經期及平日裏，都應該多吃含鐵元素多的食物，比如說菠菜、動物肝臟之類的喲。
2、要吃豆製品
比如說豆腐和豆漿，這些豆製品含有特別多的植物蛋白，攝入這種營養素能夠讓卵巢變得更加結實，卵巢作爲排卵器官，其自身變得結實了，卵子的質量也會提高的。
所以說，建議女人們每天早起後都喝一杯豆漿吧。不嫌麻煩的話，可以自己買豆子在家裏自制豆漿飲用。
3、少吃止痛藥
一些女人對疼痛比較敏感，尤其是來月經的時候，總是有很強的疼痛感。爲了解決這種問題，女人便服用止痛藥緩解，這樣的行爲看似很正常。但是小編提醒，卻對身體有着損傷。因爲止痛藥也是藥，凡是藥物多少含有毒素，其中止痛藥中的某種成分，會降低卵子的活躍度。
4、喝些少量紅酒
很多人都知道紅酒養顏，小編提醒女人們喝少量的紅酒，對於卵子可是有益的。因爲紅酒中的多酚成分能夠提高卵子的活性，從而讓卵子變得更加健康。當然，嗜酒可對身體不好，所以女人們想要通過喝紅酒保養卵子的話，請一定不可超量飲用喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
