生個健康寶寶是很多家庭的夙願，但近些年不育的發生明顯增多。不育症是指夫婦婚後同居一年以上，有正常性生活，未用避孕措施而女方未懷孕。對於不育的男性來說，除了去醫院檢查治療外，還應該注意日常生活的點點滴滴，做到“八項注意”。
1、和緊身內衣說再見。最好穿寬鬆的內衣，讓睾丸自由“呼吸”。醫學研究證明，緊身內衣可使睾丸局部溫度增加，殺死精子或者降低精子的受精能力，尤其是在夏天及氣候較溼時。
2、遠離桑拿。男性精子在35.5℃~36.5℃的條件下才能常發育，而桑拿室的溫度高達60℃～70℃，男性經常在這樣的環境裏，容易出現死精、弱精等病症，影響到生育功能。建議未生育男性不要經常蒸桑拿，尤其是正處於生殖器官發育關鍵階段的10歲左右的少年。
3、避免性傳播疾病。很多性傳播疾病，如非淋菌性尿道炎等，若不及時、正規治療，可以引起前列腺炎、附睾炎、輸精管炎和精囊炎，這些部位的炎症會影響精子的存活、貯存及輸出，造成男性不育。
4、性生活要適度。適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，而不知節制頻繁性愛，會使生殖器官長期充血，引起性功能下降，降低女方受孕機率。因爲每次射精後精子總數會下降，至少需要48小時才能恢復到射精前水平。
5、拒絕“三高”食品。少吃高脂、高糖、高鹽食品，如肥肉、油炸物、巧克力、甜點、碳酸飲料、醃製食物等。這些食品不僅給人帶來高血壓、糖尿病等，還能降低人的生育能力。
6、多吃新鮮水果和蔬菜。人體在代謝過程中會產生大量的自由基，如果過多的自由基未被清除，則會損害精子的細胞膜和DNA，降低精子的受精能力。新鮮水果和蔬菜中含有很多抗氧化維生素，可以保護生育能力。
7、戒除菸酒。長期大量飲酒，可致睾丸萎縮，睾丸酮水平下，損傷精子，降低其受精能力。大量吸菸可使正常精子的數目減少，精子畸形率顯著增高。吸菸時間越長，畸形精子越多，而且隨着精子數目的不斷減少，精子活力也會減弱。
8、減少廚房油煙吸入。研究發現，廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成爲新型“家庭殺手”。
