如今卵巢早衰已成導致女性不孕的一個重要方面，那麼應該怎樣做，才能更好的預防卵巢早衰的發生呢？可從以下幾個方面做起：
飲食習慣方面
婦女要營養搭配合理，食物多樣化。堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等優質動物蛋白食物，也可適量補充一些豆製品，增加植物蛋白的攝入。由於月經期間，經血會帶走身體中大量的鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間應多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。值得提醒的是，不要輕易相信保健品的療效，因爲不恰當的使用保健品，不僅不會達到預期效果，反而有可能會加重病情。
生活習慣方面
經常進行體育鍛煉；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調整休息與睡眠，不宜熬夜，晚上在 10-11時上牀，起牀時間則以早晨5-6時爲宜。同時，研究顯示電腦輻射也會影響卵子質量，故在生活和工作中，應儘量避免或減少接觸電腦。
精神方面
要學會自我調節情緒。人在心情愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩狀態，體內的免疫活性物質分泌多，增強抵抗力。反之，不良情緒卻可以導致多種疾病的發生。所以女性有不良情緒時要學會用其他方式宣泄出來。
