耳鳴是日常生活中比較常見的，不過很多朋友對此不重視或者不能及時發現病情，所以在生活和工作上，一直受到很大的困擾。耳鳴是很多疾病的前兆，所以一定要儘快治療，並且做好日常的預防保健工作。下面就爲您介紹一下耳鳴的保健方法。
耳鳴的保健方法一、心理保健：耳鳴的發病原因多且複雜，所以給治療帶來了一定的困難，再加上治療效果不明顯，治療時間長，恢復起來也比較慢，所以很容易讓患者產生對治療的逆反心理，不配合治療。所以病情會一再加重。因此，治療時，醫生或者家屬以及患者，應該以科學的態度認識耳鳴及其治，並堅持有效的治療。這樣才能確定最好的效果。
耳鳴的保健方法二、生活保健：
（1）避免噪聲，長期處於噪聲的影響之下會導致耳鳴或者引發耳鳴加重，應該做好防護措施，帶耳罩或者耳塞。
（2）不吸菸、忌濃茶：煙中的尼古丁能導致耳內器官痙攣，加重耳鳴;而酒精緊縮血管，也引發耳鳴。
（3）慎用耳毒性藥物：如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等。
（4）低鹽、低脂：食鹽過多會使耳部迷路積水，高脂肪會導致血液粘稠，而硬化症，因此應該進來能夠避免。
耳鳴的保健方法三、耳保健操：
（1）摩耳輪—以雙手拇指、食指沿耳輪上下反覆推摩，每天50次左右，直到耳輪發熱爲止，一天可以多做幾次;（2）拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次;（3）鳴天鼓—用掌心堵住雙耳，手指放在腦後，手掌可以按壓耳道，而中指和食指敲擊後腦，反覆60此左右;（4）摩全耳—雙掌搓熱以後，按在耳部，將耳前耳背反覆揉搓6次左右，每天可以多揉幾次。
關於耳鳴的保健方法就爲您介紹到這裏，希望對您會有所幫助。專家指出，雖然耳鳴不是病，但是其症狀卻對人們的正常工作和生活造成了一定的影響，因此應當儘快治療，以免引發嚴重的併發症。
