生理期是女性豐胸的最佳時期。那麼月經期間吃什麼能豐胸呢？下面就讓小編爲大家推薦五款簡單有效的豐胸食譜，趕緊來吃吃看吧！
經期豐胸食譜
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：
將蘆筍、草蝦在開水中燙熟後，放入紫菜中，然後加入少許的沙拉醬，將紫菜捲起，即可食用。
不管是蘆筍還是草蝦都是女性豐胸的好選擇，因爲這兩者都能夠促進女性體內荷爾蒙的分泌，從而幫助女性促進胸部的生長髮育。而且多吃這款食譜對於女性的健康也很有幫助哦！愛美的女性一定要試一試這款食譜哦！
鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：
將蝦放進開水中，然後放鹽、酒和姜，當蝦完全變色後撈起即可食用。效果：斑節蝦中含有豐富的礦物質，可促進女性荷爾蒙分泌。
胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：
先將水鍋裏的水燒開，胡蘿蔔牛肉同時入鍋煮，加入醬油、八角、胡椒、砂糖，胡蘿蔔和牛肉完全熟透後，即可出鍋。
胡蘿蔔燉牛肉的風味應該受到了很多女性的喜歡，但是你知道吃這款食譜能夠給我們帶來豐胸的作用嗎？胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素能夠幫助女性預防下垂的狀況，改善乳房的狀況。而且牛肉中豐富的營養，對於乳房也很有幫助哦！
米醋生薑燉木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。
做法：
將生薑洗淨切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。
平時每週可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。
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在月經期吃這款食譜不僅能夠帶來豐胸的功效，還能夠幫助我們的減肥瘦身哦！長期使用這款食譜，就能夠自然的幫助女性打造出完美的身材了。到那時要注意的是，因爲米醋和味精不能同時食用，所以食用這款食譜時一定要注意飲食的搭配哦！
蓮子紅棗桂圓湯
蓮子和紅棗相結合不但調氣血，補血虛，而且經期豐胸效果極佳。
材料：幹蓮子2兩，紅棗10個，吉錦鳳梨穗桂圓乾7顆，冰糖2兩。
做法：
將這些幹蓮子浸泡兩個小時，紅棗浸泡10分鐘，然後將蓮子放在鍋中用小火燉上3個小時，等到蓮子煮爛之後再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。
經期多運動也能豐胸
一、豐胸操
1、鄭多燕豐胸操
1）吸氣。雙膝併攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開，與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時，手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可着地。
2）吐氣。像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合併。
3）手臂在胸前合併時呈楕圓形就OK。連接步驟1～2，重複完成規定的動作次數。
運動要點：運動次數8～16次，每天可做2～4回。
2、職場白領豐胸操
1）雙腿彎曲，以日式正坐坐於地上，上身向左前方傾俯，雙臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠攏貼地。
2）然後慢慢吸氣，上身向上拉回，腰部挺直，雙手被拉動後，手掌離地，手指指尖觸碰地面，頭朝下。
3）慢慢呼氣，同時上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向後的方向舒展開，手掌貼地。背部肌肉拉伸，頭慢慢低下，額頭與地面觸碰。
4） 最後吸氣，慢慢仰起上身，挺直後恢復正坐的姿勢，雙手收回在大腿上，整套動作早晚各做1次。
3、居家豐胸操
1）平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度，雙手各持一瓶礦泉水放在胸口。
2）雙手持礦泉水瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
3）雙手持礦泉水瓶往兩側打開，直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重複步驟2、3共做30次，建議每天都做。
二、豐胸按摩手法
除了豐胸操之外，按摩也是很多女性經常使用的一種豐胸方法。但是要注意，按摩豐胸法可不是隨隨便便就能使用的一種方法，不僅需要我們知道正確的按摩部位，還需要我們能夠了解正確的按摩手法哦！所以下面就和小編一起具體的瞭解下吧！
豐胸按摩六大穴位
1、天宗穴：肩胛骨中央。
2、乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
3、肩井穴：頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處，即肩膀最高處。
4、天溪穴：位於乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對着乳房，四指託着乳房，拇指正對着乳房外側兩寸處（第四五肋間）既是天溪穴。
5、屋翳穴 ：乳頭直上，第二條肋骨第三條肋骨之間接縫處。
6、檀中穴：胸口正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
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