中醫認爲，婦女“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。所以，婦女經期應注意以下三方面：
飲食有節
月經期宜食清淡而富有營養之品，不宜過食辛熱及寒涼之物。過熱則易月經過多，過寒則經脈血行受阻而致痛經，月經不暢。經期也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，而致月經紊亂。
起居有節
婦女不宜居寒溼之地，不要過度勞作，注意勞逸適度，尤其是在月經期更需謹慎，儘量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。
房事有節
保持陰部清潔，節制房事，以避免細菌侵入女性身體內，預防婦科疾病的發生。
此外，婦女在經期可食一些藥膳，以健脾益氣，養血安神。下面推薦兩款藥膳：
歸芪苓雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：將雞洗淨，去內臟，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2～3次服完。月經前每天l劑，連服3～5劑。
作用：健脾養心，益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少，色淡，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，少腹空墜，舌淡，脈細。
母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2～3次食用。月經期每天1劑，連服2～3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔忡，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡，脈細。
很多女性朋友例假期間照樣熬夜，吃涼的。這樣會導致痛經、月經週期不規律。即使你覺得現在不重要，等年紀再大一點，這些“不注意”就會反映在你的身上。經期消耗較大，例假結束後，女性可以適當進補，多吃一些紅棗花生等補血。
女性月經不調在生活中注意哪些
1、不要亂用藥
女性不可濫用或常常大量使用抗生素，這對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經等，這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力，造成了機體功能的障礙。
2、遠離香菸
菸草中的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而對到與月經有關的生理過程造成干擾，會引起月經失調。
3、避免受涼
如果女性經期遭受寒涼，就會使盆腔內的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
4、防止便祕
便祕也會導致女性月經的紊亂。
女性長期月經量少怎麼調理
月經是子宮內膜生理性的脫落出血，這是女性所特有的生理現象。這種變化是週期性的，一般每個月發生一次，所以稱做“月經”。然而許多女人都有月經量少的問題，這是月經病的一種。女人擔心月經量少會影響懷孕，因此迫切地想知道月經量少怎麼調理。要想把月經調理好，首先要知道導致月經量少的原因是什麼，然後才能對症下藥。下面小編爲大家帶來5個小妙招，幫助你讓月經恢復正常。
月經量少的原因，主要包括以下三個原因：
1、過度節食
女人都想擁有苗條的身材，有些人爲了減肥甚至採取節食的方法。在飲食上有所節制並不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。#p#副標題#e#
2、子宮發育不良
月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
3、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
月經量少怎麼調理
1、注意飲食
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、勤換內褲
以棉質內褲爲宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬乾；每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、乾燥。
3、保持心情愉悅
很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
4、經期應注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
5、多吃含鐵和滋補性的食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
月經爲什麼會推遲
一般來說，月經推遲一週左右，屬於正常情況。但如果推遲太多，首先考慮的是懷孕的可能性。如果你有性生活，採取安全套避孕，且安全套未出現破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。建議你嚴密觀察，月經延期10天左右，可到醫院進行血HCG檢查，明確是否懷孕。
1、懷孕
在月經延遲10天后，可到醫院做尿妊娠試驗，若爲陽性很有可能懷孕，懷孕也會有其他的一些症狀，如畏寒、頭暈、乏力、噁心、嘔吐等。
2、藥物副作用
如長期服用避孕藥致內分泌失調，可造成經期推遲。新一代胃動力藥也可能引起。
3、手術引起
如宮腔手術引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。
4、其他
如精神緊張、壓力大、環境改變等心理因素等，都可以引起月經推遲。
正常的月經週期是28天左右，排卵發生在月經開始之時的兩週之後和下一次月經開始的兩週之前。大多數婦女28--30天行經一次，但提前或延後7天以內仍屬正常，月經持續時間一般3--7天，一次月經出血量約爲30--50毫升。
但是“正常的週期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女。幾乎任何事情都會導致月經週期不規律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或採用激素避孕方法等等。
結語：女人在生理期的時候總會特別的脆弱，所以男人們平時要多多關心照顧女人們！女人們一旦遇到月經不調的問題也不要慌張，要及時的找到解決治療的方法！相信上述介紹的這些治療女性月經不調的方法可以幫助大家哦！
