小白菜燉排骨
材料：小白菜300克，豬排骨350克。
調料：鹽3克，味精1克，香油6克。
做法：1、小白菜擇洗乾淨，切段。排骨洗淨剁成段，入開水氽燙後撈出。
2、鍋加入水，放入排骨燒開，撇去浮沫，燉至排骨熟爛後，加入小白菜煮軟。
3、加入鹽、味精調味，淋上香油，起鍋即可。
營養功效：本品有清熱利溼、滋肝養腎、增強體質的功效，適合痛經患者食用。
芹菜帶魚
材料：帶魚300克，芹菜100克。
調料：料酒15克，水澱粉10克，鹽3克，雞精、蒜蓉各適量。
做法：1、帶魚洗淨切塊，芹菜洗淨切段。
2、鍋加油燒至七成熱，放入帶魚煎至兩面均熟，裝盤待用。鍋底留油，放入蒜蓉爆香，再倒入帶魚和芹菜同炒，加入少許料酒。
3、最後調入鹽和雞精，用水澱粉勾芡即可。
營養功效：本品有溫補氣血、益腎氣、益精血的功效，適合痛經患者食用。
酸菜羊肉煲
材料：酸菜175克，羊肉125克。
調料：花生油25克，精鹽4克。
做法：1、將酸菜洗淨切片，羊肉洗淨切塊放入沸水中焯水，備用。
2、淨鍋上火倒入花生油，下入羊肉煸炒，再下入酸菜同炒，倒入水，調入精鹽煲至熟即可食用。
芋頭鴨煲
材料：鴨肉200克，芋頭300克。
調料：鹽3克，味精1克。
做法：1、鴨肉洗淨，入沸水中氽去血水後，撈出切成長塊。芋頭去皮洗淨，切塊。
2、鍋內注油燒熱，下鴨塊稍翻炒至變色後，注入適量清水，並加入芋頭塊燜煮。
3、待燜至熟後，加鹽、味精調味，起鍋裝入煲中即可。
營養功效：本品有補中益氣、滋肝養血的功效，適合痛經患者食用。
山藥羊排煲
材料：羊排250克，山藥100克，枸杞子5克。
調料：花生油20克，精鹽少許，味精3克，蔥、香菜各適量。
做法：1、將羊排海盜，切塊，氽水，山藥去皮切塊，枸杞子洗淨備用。
2、炒鍋上炎倒入花生油，將蔥爆香，加入水，下入羊排、山藥、枸杞子，調入少許鹽、味精，煲至成熟撒入香菜即可。
營養功效：本品有健脾和胃、益氣養血、暖中補虛的功效，痛經患者食用尤爲適合。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
