下面給女性朋友們介紹，女性月經量少的飲食原則，月經量少吃什麼食物？
出現月經不調月經量少的女性朋友在飲食上要多加註意，應該多攝取白蘿蔔、蜜棗、草莓乾等高纖質食物來進行補血。如：蔬菜，魚類，全麥面，糙米，黑米等食物含有較多纖維，能有效的促進動情激素排出，讓血液中鉻的含量增加，有調整月經和鎮靜神經的效果。
還有在兩餐之間可以吃些核桃、腰果、幹豆等富含維生素E羣的食物，在午餐和晚餐中可以多吃些肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，來補充流失的營養和葉酸，這些都是可以幫助女性月經量恢復正常。
最後，出現月經量少的女性還需要注意，不能在經期進行性生活，不然很容易把細菌帶人自己子宮，而引起宮腔內感染，出現附件炎、盆腔炎等，也不要多吃鹽，延遲多了容易在月經期出現頭痛、容易衝動和生氣的情況。所有女性朋友最好在月經前的第一天就開始吃低鹽食品，不要喝濃茶和咖啡，因爲其中咖啡鹼更容易讓人產生痛經和出現月經量過多的問題，還容易導致經期變長。
女性朋友月經量少是有很多種原因造成的，女性朋友只有去醫院查明原因，瞭解了病因才能對症進行食補。女人月經量少通常都是血虛造成的。還有就是腎虛，血瘀，痰溼等，下面小編給大家推薦幾種補血養氣的食療方子。
月經量少吃什麼食物
可以使用把山楂和紅花一起泡入酒中，藉助酒氣來加強藥力，對於月經量少的女性朋友來說是非常有效果。
也可以在每次月經結束之後連續喝三天以上的四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地。這種四味是中醫補血、養血的經典藥方，具有很好的活血化瘀和排除血塊的作用，能有效的改善膚色，讓女性朋友臉色變得紅潤有光澤。
除了上面這些方法之外，可以買些阿膠回來燉着喝，或者是直接買些驢膠補血顆粒，直接一衝一泡就可以喝了，方便。
如果實在喝不了這些東西，那麼女性朋友可以買些紅棗來泡水喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖薑茶，這都是非常有用的。
注意事項：以上這些方法都是需要聯繫堅持幾個月以上才能看到明顯效果，不能喝了幾次就停掉，這樣是不能起到效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
