一、紅糖薑湯
主料：姜20克，棗（幹）15克
輔料：赤砂糖50克
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑（切片）蓋嚴，再煎5分鐘即可。
健康提示：
1. 補氣養血，溫經活血。
2. 適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者，
3. 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血;生薑辛溫以助紅糖之力。
二、益母草煮雞蛋
主料：雞蛋150克
輔料：益母草30克
做法：
1.先將益母草擇去雜質，清水洗淨，用刀切成段，瀝乾水。
2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗淨。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
健康提示：
1. 活血散瘀、養血調經、補益氣血。
2. 適用於月經先期有胸腹脹痛者。
3. 適用於治療氣血不足、血液瘀滯的痛經，以及月經不調、產後惡露不止、功能性子宮出血等病症。#p#副標題#e#
三、蒜香排骨
主料：豬小排（豬肋排）800克
輔料：大蒜（白皮）100克，糯米粉75克
調料：澱粉（豌豆）25克，嫩肉粉10克，味精10克，鹽4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克
做法：
1. 豬肋排洗淨斬成8釐米長件，用鬆肉粉（嫩肉粉）醃1小時後，沖水瀝乾。大蒜頭加適量清水用攪拌機攪成蒜汁。
2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進去後，加入調料腦粘米粉，澱粉拌勻，醃30分鐘。
3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤即可。
四、蓮子白果燉烏雞
主料：烏骨雞1200克
輔料：白果（幹）15克，蓮子30克，糯米50克
調料：胡椒3克，大蔥15克，姜10克，醬油10克，鹽5克
做法：
1. 活殺雞，去毛和內臟，洗淨;
2. 在其腹腔內放入白果、蓮肉、糯米、胡椒，縫合好;
3. 口朝上放沙鍋內，加水、蔥、姜、醬油、鹽各適量，燉熟即可。
健康提示：
1. 補腎澀精，活血調經;
2. 適用於男子遺精、白濁、婦女赤白帶下等症。#p#副標題#e#
五、冰糖益母草
主料：雞蛋100克
輔料：當歸20克，益母草30克
做法：
1. 將當歸和益母草加水煎成藥汁;
2. 用清水將雞蛋煮熟;
3. 取出雞蛋後剝去殼，在表面用針扎數個孔;
4. 將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。
健康提示：
1. 養血益腎，調經止痛，安胎;
2. 當歸甘辛、溫，補血和血，調經止痛;
3. 益母草辛苦、涼，活血化淤，調經消水;
4. 雞蛋甘、平，滋陰潤燥，養血安胎;
5. 含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等元素;
6. 適用於月經失調，行經腹痛，子宮內膜異位，不排卵或輸卵管阻塞等症;
7. 此菜適合乳腺癌患者食用。
上面的五種飲食都是可以幫助女性秋冬的時候調節月經的，就算沒有月經不調的問題，我們可以選擇這些食物來保健身體的。
