我們在生活中由於劇烈運動等原因會出現急性腰扭傷情形，這一病症如果不能及時做好護理很可能會影響我們的正常生活，那麼當遇到這一疾病的發生時該如何急救呢？下面爲大家介紹急性腰扭傷的急救與護理方法，供大家瞭解。
急性腰扭傷的急救方法
休息
靜臥硬板牀，腰兩側用枕頭（或沙袋）擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。
導引
導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側，當第二三及第上五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鐘，一日三次，同時令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮痛有顯效。
熱敷
局部熱敷或做手導引，可增進血液循環，加速水腫、血腫的吸收。
按摩
採用“揉按”使腰肌鬆弛，重壓腰三有等手法，每日2次，每次20~30分鐘。
封閉
有明顯壓痛點時用2%普魯卡因溶液5~10ml，加醋酸強的鬆25ml，痛點注射。有一一針即可止痛。
預防
疼痛大減時，很快進行腰肌鍛鍊，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉爲慢性。平日要加強腰部鍛鍊，增強肌力，防止復發。抓興趣重物時，先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩定後再提重物。
急性腰扭傷的護理方法
1、急性期緩解後，平注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛鍊，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。
2、急性期腰部最好是溼冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。
3、急性期必須臥牀休息，最好睡硬板牀，保持脊柱正常位置。
4、急性期亦可用中藥治療，以祛風散寒、活血止痛。
5、在醫師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。因爲反覆按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。
