諺語說“飯後不洗澡，酒後不洗腦。”字面上的意思就是，吃完飯之後最好不要馬上洗澡，喝完酒之後不能洗頭。中國社會科學院老年科學研究會會長、中國老年保健協會專家委員會委員熊必俊告訴記者，這看似簡單的諺語，其實也有益壽延年的養生學問在裏面。
吃飽飯後，人的消化系統開始工作，大量的血液在胃部運轉，其他器官血液相應減少。這時候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。雖然洗澡不是劇烈運動，但對於患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡可能會造成心臟缺血，引發心腦血管疾病的猝發。所以，洗澡最好在飯後一兩個小時以後。可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。
很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒後沒過多久就洗頭，很有可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。患有心腦血管病的老人，平時就不要用過涼的水洗頭，喝酒後則更要注意。有的老人喜歡喝完酒後出門走走，如果這時遇到冷風，會使風寒之邪乘虛而入。
北京中醫藥大學養生室張湖德教授提醒，天氣轉冷、季節交替之際，是心血管疾病等老年疾病高發時期，要特別注意保護頭部的溫度，洗頭後要及時擦乾，不要溼着頭髮就睡覺。
