打呼嚕可導致呼吸暫停，十分危險，尤其有雙下巴的人，更要注意睡眠姿勢，避免打呼嚕帶來的不良影響。相對正常人來說，雙下巴的人頸部會堆積大量脂肪，下頜部肌肉組織鬆弛，壓迫呼吸道的可能性更大。這類人睡覺時更容易打呼嚕，而打呼嚕極易出現時間過長的呼吸暫停，並可能發生猝死。人缺氧2~3分鐘便會昏迷，缺氧超過5分鐘會給大腦造成不可逆轉的傷害。
有雙下巴的人要養成側身睡覺的習慣，以減少打呼嚕所帶來的風險。因爲仰着睡或趴着睡會使呼吸不順暢。若側着睡，鬆弛的肌肉會傾向一邊，可以使堆積在咽部氣道的組織開出一條縫，從而擴大了氣道，增加了通氣量，使睡眠時的呼吸變得相對順暢，打鼾的症狀也會得到明顯的改善。此外，睡前不要讓情緒過於激動。避免吸菸、飲酒和服用刺激性藥物。吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉鬆弛，堵住呼吸道。
