常汗蒸的話，不易被蚊蟲叮咬，即使被蚊蟲叮咬，局部反應也比較輕微；也不容易被曬傷；而且汗蒸的人很少中暑，很少患熱傷風。
另外，由於氣溫較高，夏季是腸胃病高發的季節。常汗蒸的人就不容易出現此類問題；並且汗蒸能夠調節自律神經，外出旅遊不容易暈車、暈船；也可以把毛孔打開，把身體毒素排出體外，不容易堵塞毛孔，不易長痱子。
夏天，我們生活和工作的環境多數都有空調或是風扇，長時間呆在有空調、風扇的環境中，容易引發風溼、關節炎、肌肉痠痛、神經麻痹等。這時通過汗蒸，可以調理全身的微循環，放鬆全身的肌肉和神經，有效避免了這些疾病的發生。
輕鬆汗蒸四步走
筋磁療法康復中心劉助理介紹，一般汗蒸30分鐘到45分鐘比較合適，如果感覺頭暈，應立即離開汗蒸房。劉助理向記者介紹了汗蒸的步驟。
1.卸妝。如有化妝，建議先卸妝，再進行汗蒸。
2.沐浴。稍微沐浴之後，不僅可以保持身體清潔，還可以舒緩情緒，爲汗蒸做準備。
3.汗蒸。在汗蒸房內可以聽音樂、看書或靜養，但不宜大聲喧譁。在汗蒸房裏，可以喝兩三杯水。 4.休息。汗蒸出來後，把汗擦乾，休息一會穿上衣服即可。
汗蒸出的汗
爲何不黏
說到出汗，可能很多人都不喜歡，覺得出汗後身上會有汗味兒不好聞，而且更討厭出汗時黏黏的感覺，身上的汗味也影響到周圍的人。其實，在汗蒸房出的汗基本上是無異味的。
汗液本身是無味的，不管它是來自於腋下還是身體的其他部分。之所以有臭味，是因爲汗液混合了皮膚表面自然生成的細菌。在汗蒸房裏，大量的負離子殺死了汗液裏的細菌，因此，汗蒸過後身體上不會留下任何的異味與不適。
汗蒸後鼻子通了
韋先生 24歲 業務員
這些日子，我吃東西沒有胃口，感覺溼氣重，鼻子也塞了，朋友都說我像個孕婦一樣。參加南國健報的汗蒸體驗，就是爲了逼自己出汗。
洗澡後就進了汗蒸房，大概三分鐘，我全身的汗就滲出來了，以前聽人說，容易出汗是因爲我身體太虛了。大概五分鐘後，原本不通的鼻子通了，呼吸順暢，兩個手臂的血管也爆出，感覺血液好像流得很快。
我蒸了半個小時，覺得呼吸有些困難，就出來了。洗澡後，我的汗水還是一直不停地淌着。
回到家之後，我覺得很累，像打了一場球一樣，渾身沒有力氣。但是，晚上睡覺很好，第二天，鼻子也不塞了。
有食慾了
黃女士 27歲 公司職員
天氣炎熱，我每天都開空調睡覺，整個身子都是冰冷的，渾身無力，也沒有食慾。6月18日，我參加了南國健報試客團的汗蒸體驗，回來後，這些症狀都有所改善。
我們是下午去汗蒸，據說，平時汗蒸是25元一次，自己感覺價格是非常便宜。店家是在施家園小區裏，房子裝修不是很豪華，但乾淨整潔，或與走平民路線有關。
店裏的劉助理問我，身體有什麼不適。我說身體冷，她碰了一下我的手臂，很驚訝地說：“大熱天的，你怎麼這麼冰冷？一會汗蒸，把寒氣逼出來一下。”之後，劉助理帶我去洗浴室，我洗完澡，換上乾淨的汗蒸服，然後進入一樓的汗蒸室。
推開汗蒸室的門，一股熱氣撲面而來，屋子看起來比外面大廳豪華很多。汗蒸室有電視、雜誌，圍着牆壁擺着木椅子，還有據說是玉製的汗蒸牀，環境真不錯。汗蒸房地板鋪有鵝卵石，剛進去，踩在鵝卵石上，感覺特別燙。但據說踩着熱熱的鵝卵石，可以刺激腳底穴位，對身體很好，我就踩着鵝卵石在汗蒸房裏走來走去，漸漸地，腳底適應了，還覺得很舒服。
因爲身體冰涼，我想躺到汗蒸牀上。用手摸了摸汗蒸牀，有點燙，爲了散發體內寒氣，我躺了上去，沒想到，竟然也是可以忍受的，暖暖的熱氣從背部傳來，很舒服。漸漸地，很少出汗的小腿也滲出一滴滴汗珠，原本冷如冰的腳也感覺暖和了。大概30分鐘後，我覺得呼吸有點困難，就出來了。
出來之後，一起去的試客對我說：“你全身都是汗水，看起來好像非常累。”我的感覺是，身體內的寒氣好像逼出來了一些。
我平時都是凌晨一點才睡覺，當晚10點半，我就覺得昏昏欲睡，躺到牀上，很快就入睡了，一覺到天亮。幾天不想吃飯的我，吃早餐也有了胃口，身體也不乏力了。
