7個最簡單的保健小動作，懶女人們的最愛。真是意想不到的簡單哦，每天做一做，健康一輩子！
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張嘴
在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節奏的運動，可以加速血液循環，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。》》常吃香蕉有什麼好處？ 讓女性迅速衰老的四個壞毛病
具體方法：坐在椅子上或牀上，嘴巴輕鬆地、有節奏地一張一合，每次張合持續50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。#p#副標題#e#
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摩鼻
鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內與很多重要器官相連。經常按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。
具體方法：用兩手大拇指的指背中間一節，相互擦熱後摩擦鼻尖24次，用兩手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻樑，從上向下10次。上述3個動作可同時做。#p#副標題#e#
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轉頸
茶餘飯後的休閒時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。
具體方法：坐在椅上，先擡頭，儘量後仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸後抱攏片刻。》》常吃香蕉有什麼好處？ 讓女性迅速衰老的四個壞毛病#p#副標題#e#
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捏腋窩
中醫認爲，經常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。
具體方法：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力帶動中、食、無名指，有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過猛。#p#副標題#e#
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握拳
每天進行握拳鍛鍊，能增強體內臟器功能，使人的體力倍增，並保持旺盛的精力。
具體方法：將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然後放開，重複進行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可採用此法。#p#副標題#e#
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踮腳
經常站立和久坐常會讓人感到下肢酸脹，重者出現下肢靜脈曲張，這是下肢血液迴流不暢所造成的。不妨每小時做一次“踮腳”活動。
具體方法：不斷地擡起兩腳腳跟，使下肢血液迴流良好。因爲人體血液下肢迴流，主要是靠擡腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。#p#副標題#e#
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遠眺
登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
具體方法：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峯，有規律地轉動眼球和平視遠處的山峯、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。》》常吃香蕉有什麼好處？ 讓女性迅速衰老的四個壞毛病
