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高溫潮溼的夏天，清涼的空調、冷食、冷飲、啤酒成了大家都喜歡的好東西。殊不知，高溫天氣，特別是今年這種多雨的溼熱天氣，很容易導致細菌、病毒等微生物大量滋生，加上人們在生活中常易貪涼喜冷，因此中暑、消化不良、急性胃腸炎、腹瀉、空調病等夏季多發病正處於高發階段。專家提醒，市民在做好防暑降溫措施同時應特別注意下面“三大疾病”。
一、中暑。天氣炎熱，外出、擠公車、高溫作業等都容易發生中暑，引發頭暈頭昏、胸悶氣短、疲憊乏力等全身不適的症狀。所以太陽暴曬的時候，最好避免戶外活動，做好防暑降溫的準備。
二、胃腸道疾病。夏日裏最受歡迎的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進食冷飲後，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。因此，醫生建議，在劇烈運動後及吃飯前都應少食或勿食冷飲，切忌冷熱交替。
三、空調綜合徵。酷熱難耐，人們長期在冷氣充足的室內感覺十分舒適，但是由於空氣中缺乏負離子，加之室溫調得過低，往往會引起頭暈，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。特別是兒童、老人，在經烈日曝曬後直接進入空調房，或者經常進出空調房，都容易引起發熱的狀況。因此，爲了避免出現這些不良反應，人們應控制好室內外溫差，定期開窗通風，更重要的是要有適當的室外活動。
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對付這三大疾病，市民其實也不用太擔心。專家建議：可以多喝冬瓜荷葉湯，綠豆粥等；多吃水果和苦味的食物，如梨、西瓜、苦瓜等來清熱解暑。這裏爲大家推薦兩個自制解暑飲品。
冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去籽，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
蓮子百合糖水：先要配料，用清水浸泡幹百合3小時左右，至完全泡發——輕輕一捏即碎，就是泡好了。枸杞用開水沖泡，晾涼後倒入冰格，放進冰箱凍成冰塊。待百合泡發好，枸杞冰塊凍好後，將蓮子剝出果肉備用，蓮子心能清心火，最好保留。然後將百合，蓮子倒入鍋中，加適量清水，開煮。煮沸後繼續煮3分鐘左右即可，晾涼後加入蜂蜜即可飲用。天氣炎熱時，可加入幾塊枸杞冰塊，味道更佳。
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