炎熱夏季寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼。睡眠對於寶寶生長髮育有重要影響，除了爲寶寶建立良好的睡眠習慣，但也要同時瞭解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應當尋求醫療協助的時機。
嬰兒晚上睡不好，原因有很多，加上嬰兒睡眠行爲，可能潛藏着危機，這些都是父母應當瞭解的，僅以本文提供父母親處理嬰兒睡眠問題之參考。
夏季應該蓋什麼好
毛巾被爲首選。記住不要因爲炎熱而將孩子全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部着涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較爲敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍爲主的肚子陣發性疼痛，併發生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。
怎樣掌握睡眠時間?
不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外，3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時，3歲以下每天上下午各睡1～2小時。
空調不要開過夜
孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利於通風與採光。牀位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使牀位既能保持良好的通風，又不直接對着風口。室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度爲宜。空調機連續使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開着。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些，對着牆壁吹，切不可直吹孩子。#p#副標題#e#
避開蚊蟲侵擾
寶寶睡覺時，爲了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小牀配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上塗抹適量驅蚊劑；睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆裏滴上適量花露水，使寶寶洗澡後肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。
養成寶寶良好睡眠習慣 3要領
想要爲寶寶培養建立一個良好的睡眠習慣，可從以下三方面入手：
1.培養規律的睡眠時間 規律的睡眠時間可以幫助嬰幼兒培養生理時鐘，減少睡前哭鬧、或因精力過於充沛而無法入睡的情況發生。
2.建立良好的睡眠步驟 於睡前進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助於寶寶培養睡時情緒，減少入睡所需的時間，並且睡得更安穩！
3.學習自我舒緩入眠 將寶寶在有睡意卻還沒入睡前就將寶寶置於牀上，目的是使他獨自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來，若非因尿布溼、疾病等因素，發生夜間驚醒的情況，寶寶就應有再次獨自入眠的能力。不只能解決睡眠問題，更可增加寶寶將來獨自面對及解決問題的能力，建立孩子獨立自主的性格！
