寶寶上火睡眠差怎麼辦 肝火惹的禍
寶寶睡不好，一夜哭醒四五次，這可怎麼辦？寶寶上火睡眠差，是因爲“肝火”導致的，所以要及時幫寶寶去肝火哦！
睡得好才能滅肝火
除了吃，好的睡眠也可以幫助寶寶“滅火”。上面我們所說的“肝火”正是由睡眠不夠或者睡眠不好引起的。
1、寶寶睡眠前玩得太興奮，不按時睡覺：在寶寶入睡前0.5~1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。
2、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。被子要輕、軟、乾燥，厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。
3、晚上吃的太飽也會導致睡眠不安，因爲積食、消化不良會讓寶寶睡眠質量下降。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
寶寶上火睡眠差 巧吃也能去肝火
推薦食療：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲。
小編點評：預防肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
寶寶上火吃什麼好——胡蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔1根，爛白米粥半小碗。
做法：
把胡蘿蔔清洗乾淨後，去皮煮熟，然後和白米粥一起壓成泥狀，也可採用果汁機打成泥狀，經過加熱就可以喂寶貝了。
寶寶上火吃什麼好——山藥粥
製作食材：山藥30克，胡蘿蔔20克，米30克，菠菜泥少許，水2杯。
做法：
1.山藥、胡蘿蔔削皮，切小塊（約1釐米見方）。
2.米加2杯水煮滾，加入山藥及胡蘿蔔一起煮開，轉小火再煮約15分鐘，再加入菠菜泥即成。
