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春季養生食譜有哪些

來源:歐巴風    閱讀: 5.58K 次
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春季養生食譜有哪些

 

香菇雞湯

主料∶土雞半隻、香菇若干。

配料∶紅棗若干。

調料:姜1塊、料酒、鹽各適量。

做法∶1、土雞洗淨切大塊,紅棗、香菇泡發去蒂,薑切片;

2、將土雞放入開水中焯一下,撈出洗淨瀝乾;

3、將土雞塊、紅棗、香菇和薑片一同放入砂鍋內;

4、鍋內倒入沒過所有材料的開水,武火燒開,文火慢燉;

5、燉至肉爛,加入精鹽調味即可食用。

功效:提高免疫力,預防感冒。#p#副標題#e#

 

春季養生食譜有哪些 第2張

 

胡蘿蔔洋蔥雞腿湯

主料:雞腿、胡蘿蔔、洋蔥各適量。

調料:姜、蔥、陳皮、高湯、鹽、胡椒粉各適量。

做法:1、雞腿洗淨剝去雞皮,剁成塊狀,胡蘿蔔洗淨切滾刀塊、洋蔥切大塊備用;

2、將雞塊兒放入鍋中焯一下;

2、鍋中放入高湯、姜、蔥、陳皮煮開;

3、將雞腿塊、胡蘿蔔塊入鍋武火燒開,文火燉20分鐘;

4、放入蔥頭、胡椒粉煮5分鐘,加鹽調味後再煮一會兒即可關火。

功效:健脾開胃,去溼補虛。

【烹飪小妙招】

雞的肉質內含有穀氨酸鈉,可以說是“自帶味精”,烹調鮮雞時只需放油、精鹽、蔥、姜、醬油等,味道就很鮮美。如果再放入花椒、大料等厚味的調料,反而會把雞的鮮味驅走或掩蓋。但買回的凍光雞由於沒有開膛,常有一股惡味兒,烹飪時可以適當放些花椒、大料,即可驅除惡味兒。#p#副標題#e#

 

春季養生食譜有哪些 第3張

 

肝棗補血湯

主料:豬肝、鴨肝、雞肝、菠菜各適量。

配料:紅棗(幹)、木耳(水發)各適量。

調料:姜、鹽各適量。

做法:1、豬肝、鴨肝和雞肝都洗淨切片,菠菜洗淨後切段,紅棗泡軟,木耳泡發去蒂洗淨;

2、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,文火煮30分鐘;

3、加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鐘,即可。

功效:養肝護肝、補血養顏。

【烹飪小妙方

豬肝常有一種特殊的異味,烹製前,首先要用水將肝血洗淨,然後剝去薄皮,放入盤中,加放適量牛乳浸泡,幾分鐘後,豬肝異味即可清除。

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