防止鼻子在冬季“罷工”，提高鼻子的禦寒能力尤爲重要。除了平時加強鍛鍊，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個健身操。首先，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻翼兩側及周圍的皮膚，直到有發熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環，使鼻子儘快適應外界寒冷的氣溫。其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。然後，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎的發生，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。最後，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺細胞。
一些人經常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等症狀困擾，或是一不留神就流鼻血，進而頭痛、頭暈影響正常的生活。其實這些症狀都與冬季多發的鼻部疾病有關，寒冷的天氣，乾燥的氣候，讓鼻子這個小小的器官在冬季備受考驗，該給鼻子哪些特殊的關愛，讓鼻子也安全過冬呢?
專家：很多人在冬天容易流鼻血，尤其是兒童，一到冬天就經常鼻子出血。這是由於冬季氣候乾燥寒冷，鼻腔黏膜隨即變得乾燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。此外，在寒冷乾燥的冬季，爲了提高鼻腔內部的溫度和溼度，鼻腔內流經的血液比較多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，導致破裂出血。另外，一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經受過傷，在冬季乾燥氣候的刺激下容易流鼻血。而一些因爲感冒或患過敏性鼻炎的兒童，因爲鼻腔黏膜的扺抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子發癢等因素，小孩子常常會用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜經常受傷而流血。如果是患有高血壓病的人，在冬季流鼻血出血量會很多。
防止冬天頻繁流鼻血首先平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，不要太猛，以免損傷鼻黏膜，導致鼻出血。另外，在乾燥的天氣要多喝水，或吃點橘子、蘋果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相對溼度，改善鼻功能。一旦流鼻血，醫生建議，可採取半坐或側躺下，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢，並以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量自然減少或停止出血。
當然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
