1.蓮藕
大家知道，藕能通氣，還能健脾和胃養心安神，亦屬順氣佳品。所以，更年期易怒食療適當吃一些蓮藕是不錯的選擇，水煮或熬粥最好。
2.桔子
桔子可起到順氣化痰的作用，桔子皮的療效更好，藥名陳皮，可以泡水代茶飲。更年期易怒食療可適當多吃一些桔子，並可將桔皮泡水喝。當然，桔子吃多了容易上火，要注意控制，不可一次多吃。
3.玫瑰花
更年期易怒食療首推玫瑰花，如在沏茶時，多放幾瓣玫瑰花即可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏呼吸花香也能順氣寧神。
4.茴香
茴香果食作藥用，名小茴香，嫩葉亦可食用，都有順氣作用。更年期暴怒食療不妨用葉做菜餡或炒菜，都可起到順氣、健胃、止痛的功效。
5.蘿蔔
蘿蔔對氣鬱上火生痰者還有清熱消痰作用，以青蘿蔔最佳。因此，更年期易怒食療可適當吃一些青蘿蔔，生吃、做湯都可。
