電腦傷眼，八成白領眼疲勞
專家介紹，在整天與電腦打交道的白領人羣中，80%以上都有不同程度的眼疲勞症狀。
此外，電腦族在操作計算機、看文件、輸入文字、擡頭看屏幕等重複動作中，眼球平均每天要轉動2—3萬次，這些動作都要靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。
緩解眼疲勞的最佳方式是給眼睛“放假”
短假：用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
中長假：儘管操作電腦的人一旦集中精神盯着屏幕，就很難停手，但專家認爲，可以通過一些小辦法強制給眼睛放“中長假”：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，儘量遠眺放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時就要休息5—10分鐘，每2—3小時連續使用電腦後，要休息10—15分鐘。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。
除此之外，醫生介紹，要防止眼睛疲勞，保護眼睛，在日常工作中還要注意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節問題。
護眼小妙方，常爲眼睛做SPA
很多人喜歡在工作之餘爲自己的身體做個舒服的SPA，其實，定期爲眼睛做SPA同樣重要，因爲緊張的情緒、髒空氣的污染以及電腦的輻射會讓脆弱的眼睛不堪重負。
定期去美容院做眼部護理是個不錯的選擇，美容師會配合細膩的手法爲你的眼睛進行清潔、保溼、按摩，在家中自己做護理則會讓你更放心。每天都要對眼部的妝容徹底清潔，再輕輕塗上針對你的眼睛問題的適量眼霜，定期敷眼貼可以爲眼睛補充豐富的營養。
同時，可在化妝棉上浸滿鹽水後放入冰箱裏冷藏，每天早上取一片爲眼睛冷敷，它可以改善眼部浮腫。其他有保溼功效的眼膜原料還有黃瓜、牛奶、蛋白、蜂蜜等。如果眼睛感覺累了，就停下手裏的工作，閉上雙眼做一做眼部按摩操，輕輕按壓眼周的太陽穴、睛明穴、自白穴，眼睛就會得到充分放鬆。
