到了夏天天氣炎熱，很多人喜歡洗涼水澡來降溫。對於經常洗涼水澡的人來說，沖涼水澡還是有一定的好處的，但是對於不經常沖涼水澡的人也要注意很多事情，因爲洗涼水澡很容易感冒發燒，這種方式並不適合每個人。
夏天天氣炎熱的時候洗涼水澡是很爽的一件事，因爲對於男生來說，洗涼水澡有強身健體，增強抵抗力的功效。有人認爲，洗涼水澡相當於是在給血管做體操，能夠鍛鍊血管，可以有效防治失眠、頭痛和神經衰弱等。而且，洗涼水澡還能夠促進內臟的新陳代謝過程加強，在冷水的刺激下，人的大腦也會受到刺激活躍起來，據說這樣還能減緩腦細胞的死亡衰老速度。
雖然洗冷水澡的好處有很多，可是洗冷水澡的壞處也有不少，換句話說，並不是所有人都適合洗冷水澡。如果你平時很少洗冷水澡，哪怕你身體沒有什麼毛病，突然用冷水沖澡，也會容易出現感冒發燒的症狀的。
另外即便習慣洗冷水澡的人，也要選擇在合適的季節，比如夏季天氣炎熱，可以用冷水洗澡，而冬天天氣寒冷，尤其是北方的水，更是冰冷刺骨，這種情況下並不建議大家堅持洗冷水澡，因爲時間長了容易出現皮膚凍傷，甚至是更嚴重的情況。即便有人想要在冬天裏通過這種方式來強健體魄，也要注意不要讓身體在冷水中暴露太久，一般洗個三五分鐘也就好了。
還有一些人羣也不適合洗冷水澡，比如患有冠心病、高血壓、風溼病以及坐骨神經痛的人都不能洗冷水澡。總而言之，強身健體的方式有很多種，而且沖涼水澡也並不適合所有人，如果大家喜歡沖涼水澡的話，一定要在身體健康的情況下進行。如果一旦身體出現健康警告，就不要再堅持了。
