國人都知道，生完孩子之後，需要坐月子。月子期可是女人身體恢復的黃金期，抓住了保健的時機，身體才能快速恢復，同時將一些小病治好，讓身體變得強健。相反，如果產後不保健，身體則會越來越虛弱。夏季天氣炎熱，坐月子讓人非常難受，請產婦們忍一忍，學會自我保健措施，有利身體恢復。那麼產婦夏季如何保健有利恢復呢?女人們速速來看看!
產婦夏季如何保健有利恢復
1、關於穿着
產後女人們很容易出虛汗，就算待在房間裏，開着空調，汗液也會一直流。這是因爲月子期不能着涼，產婦需要穿長袖長褲。而且產後比較虛，導致皮膚一直出汗。建議穿棉質的睡衣，比較吸汗，穿上之後能夠很好的吸收汗液，避免皮膚黏黏，減輕產婦的不適感。
另外，要記住睡衣一定要寬鬆，因爲過於緊身的衣服，穿起來將會影響汗液排出。再者還會導致私密處被包裹得過於嚴實，很容易形成潮溼封閉的環境，增加細菌滋生的概率。同時要記住，產婦一定要穿着襪子入睡，以免半夜踢掉被子之後，導致雙腳受涼。
2、關於營養
生產過程中，會消耗產婦很多的精力和體力，同時還會流失不少的血液，帶走體內不少的營養物質。所以產後女人們會變得非常虛弱，想要身體恢復，需要及時補充養分。根據不同的時間段，要選擇不同的食物。
比如說剛生產的前幾天，需要吃流食，一些煮爛的麪條、稀粥等。因爲剛生產身體虛弱，而且脾胃功能也會變弱，吃太硬的食物，壓根無法消化。身體恢復一些之後，可以喝一些豬蹄湯、鴿子湯、魚肉湯等，這些湯水可是有助產後恢復的。
其中，小編提醒，產後的飲食不能過於油膩，需要以清淡爲主。所以說，燉湯的時候要將肉先放入鍋中，開水焯燙一遍之後，再放入鍋中加水燉煮。這樣燉煮出來的湯水就不會那麼油膩，喝下肚能夠更好被消化掉。
3、關於休息
不管是順產還是剖腹產，產後都需要及時臥牀休息。注意了夏季天氣炎熱，爲了能夠更好地休息，可以適當開空調，但是注意溫度不能開太低。同時，每天要通風兩次，避免室內的環境渾濁，增加細菌滋生的概率。
剛開始的兩三天建議要臥牀靜養，吃了餵奶之外，孩子可以給父母或者說月嫂帶一下。因爲獲得高質量的睡眠，產婦才能快速恢復精力，纔不會那麼疲憊。其中，夜晚的時候要睡好覺，因此孩子最好不要自己帶，以免孩子哭鬧影響睡眠。月子可是身體恢復的階段，休息不好不利於恢復。
產婦夏季飲食禁忌
1、忌口生冷的食物
夏季天氣炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物降溫，比如說冰西瓜、冰淇淋等，雖然大熱天吃它們很舒服，但是產婦絕對不能吃。因爲這些食物寒氣太重了，產婦處於虛弱狀態，吃了將會影響血液循環，不利於惡露排出。
2、忌口辛辣的食物
夏季的時候很多人喜歡晚上出去吃夜宵，比如說燒烤、炒田螺、麻辣龍蝦等等，這些食物非常好吃。但是辣椒等辛辣類的調味料太多了，並不是人人都能吃。比如說產婦不能吃，以免刺激身體，增加出血量。
