爲了能夠順利生下健康的寶寶，一定要做好孕後期的保健工作。那麼孕晚期保健該怎麼做呢？請孕婦們尤其要注意以下幾點，做好了對身體有好處。
孕晚期保健該怎麼做
1、飲食多樣化
到了孕晚期的時候，飲食方面要特別注意，不能吃太多滋補品，以免攝入的營養過多，導致胎兒發育過快。如果胎兒太大了，到時候不利於分娩，增加難產的風險，最終無法順產，只能剖腹產。
其中，建議飲食要多樣化，蔬菜和水果、低脂肪的肉要多吃，才能確保攝入的營養均衡，但是又不會讓體重快速增加。
2、控制熱量攝入
進入孕晚期之後，需要嚴格控制熱量，比如說遠離油炸類、甜糕點類、糖果等食物，這些食物油脂高、糖分高，多吃容易導致身體發胖。一旦體重增加過多，不利於分娩。
到了孕晚期嘴饞的時候，可以選擇吃一些低熱量的食物，比如說紅棗、開心果等。而且每次進食量要適當控制，不能把零食當正餐進食。
3、注意睡姿
到了孕晚期的時候，孕婦的水腫問題會變得更加明顯，比如說小腿、雙腳開始出現明顯的浮腫，部分孕婦雙手也出現了浮腫現象。水腫問題地出現，導致孕婦行動不便，而且晚上睡覺也比較不安穩。
小編提醒，孕婦睡眠不好，不利於胎兒健康。建議水腫嚴重的孕婦，睡覺時要注意睡姿。比如說腿部水腫比較嚴重的孕婦，側躺躺下之後，再腿的下面放一個抱枕或者枕頭，這樣做有助將腿部擡高，促進腿部血液循環，幫助孕婦減輕疲勞感。
孕晚期怎麼做有助順產
1、盤腿坐
進入孕晚期之後，孕婦可以時常做盤腿坐這個動作，這樣做有助拉伸孕婦骨盆和大腿的肌肉。同時還能夠讓骨盆保持柔韌性，促進下肢的血液循環。讓孕婦分娩的時候順產，降低難產的風險。
注意盤腿坐的時候，一定要挺直腰部和後背。之後讓兩隻腳掌合十，再慢慢壓低膝蓋的高度。每天做幾次，對後期分娩有一定的好處。
2、適當下蹲
孕晚期的時候，孕婦可以嘗試做深蹲動作，這個動作能夠增加人體的循環活力，每天適當練習幾分鐘，有助孕婦順產，降低分娩的風險。
動作很簡單，保持站立姿勢，兩腳分開與肩部一樣寬。再扶住牆壁或者其他的固定物體，慢慢彎曲膝蓋，慢慢下蹲，再慢慢起來。注意蹲下的幅度看孕婦個人的身體情況，如果能夠輕鬆下蹲的話，可以做完全下蹲的姿勢。如果水腫嚴重，下蹲困難的話，則半蹲就可以了。
3、喝碗木耳紅棗湯
孕晚期的時候，應該經常喝木耳紅棗湯，這款湯有助補血益氣，對於輔助順產很有好處。因爲分娩的時候需要耗費大量的精力和體力，如果孕婦貧血沒有力氣的話，到了真正分娩的時候，就使不上力，很容易難產。
所以說，建議孕晚期要喝些木耳紅棗湯。其中，製作湯的木耳最好是選擇黑木耳，做好了以後放溫後當點心食用即可。注意冰糖不要放太多，以免湯水過甜。
