備孕經常失敗，很容易導致身心俱疲，對精神上的打擊是很大的。長期處於消極狀態，對於備孕是不利的。下面分享幾個孕前保健的技巧，爲了能夠備孕成功，務必來看。
孕前保健的技巧有哪些
1、調整心態
很多女人遲遲懷不上，與心態有很大關係。她們急切想要孩子，或者說被催着要孩子，整天精神都會變得非常緊張，時常緊張會影響內分泌，對於排卵是不利的，最終自然會影響懷孕。
如果心裏狀態不能及時調整，那麼消極的心理狀態，就會影響卵子的活躍度，無法順利的和精子結合。就算順利懷孕了，如果心態不好，受到了重大的精神刺激，則會影響胚胎和胎兒的發育，波動的情緒，則會導致流產。
2、穿着要寬鬆
女人打算備孕時，一定要注意穿着，千萬不能穿緊身的衣褲，因爲緊身衣會將內臟擠壓在一起，不利於卵巢和子宮發育，導致卵巢和子宮功能發揮受到影響。最終影響排卵，不利於受孕。
而且緊身褲則會導致外陰被包裹的非常嚴實，導致外陰環境變得悶熱又潮溼。非常容易誘發外陰炎、陰道炎等疾病，這些婦科炎症很難徹底治癒，將會影響卵子與精子結合，從而影響懷孕。
3、停止服用避孕藥
如果打算懷孕了，就需要停止避孕，尤其是一直服用藥物避孕的女人們。要注意停藥至少3個月之後再同房，因爲避孕藥含有大量的雌激素和其他成分，攝入身體之後，需要一定的時間纔可以完全代謝掉。當體內殘留有藥物的時候，對懷孕是不利的。
所以說，女人們備孕時，停用避孕藥之後，不能立馬懷孕。起碼要讓休息3個月以上或者說半年纔可以進行無避孕措施的同房行爲。如果有同房的想法，則選擇戴套同房，因爲只要同房了，就會有懷孕的可能性。
女人如何提高受孕成功率
1、合理控制體重
生活中非常多女人都在意自己的身材，所以總是節食減肥，想要讓自己瘦下來。如果你想要懷孕，一定要合理控制體重，減肥千萬不能過度。不然脂肪過低的話，會停止排卵，甚至出現閉經。不及時增重，讓體重恢復到合理狀態，非常容易影響懷孕。
2、測排卵期
想要快速懷孕的女人們，平日裏可以購買排卵試紙，每天通過檢測尿液，來判斷是否到了排卵期。檢測出排卵期之後，安排好時間同房，有助受孕成功。所以說，要提前購買排卵試紙，每天測一測。
3、補充營養
身體營養不良，將會導致受孕失敗，因爲卵巢沒有營養滋養，無法排出高質量的卵子。卵子可是形成受精卵的重要條件之一，如果缺乏高質量的卵子，那麼受孕是不可能成功的。
所以說，備孕期間的女人們要科學進食，比如說多吃魚肉、去皮的雞肉，雞蛋等，爲身體補充蛋白質，多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠爲身體補充膳食纖維、維生素，還有大量的礦物質。一定要記住葷素合理搭配，才能確保營養攝入均衡又全面。
