女人們體質要比男人弱，所以不好好保護的話，很容易受傷。如果不想要經常被疾病盯上，避免細菌、病毒等有機可乘的話，務必做好日常防病保健措施。當然，想要少生病需要行動起來，那麼女人日常怎麼做才能防病呢?下面分享幾個日常防病保健身體的方法，讓女人們的身體越來越健康，降低生病的概率。
女人日常怎麼做才能防病
1、保護心臟
心臟是重要的器官，心臟有損傷人體壽命就會受到影響。因爲女人在絕經之前，要比男人更容易患上心臟，而且女人們自然絕經前的三年左右，身體中的膽固醇含量會升高。如果不及時控制的話，會加重心臟負擔。
建議女人們在絕經前三年左右的時間裏，要定期檢查膽固醇。平日裏進食要遠離各種濃湯、動物內臟等，這樣的食物含有大量的膽固醇物質。
2、改善體質
體質弱的人更容易生病，因爲女人們每個月都要流失一部分血液，所以她們極容易出現貧血問題。還有一些女人比較懶，不愛運動整天都坐着或者躺着，從來不鍛鍊的話，身體素質會非常差。
對此，女人們要及時改善體質，有貧血問題要及時對症補血;身體素質差的人，要堅持每天運動，通過運動鍛鍊提高免疫力和抵抗力，降低生病的概率等。
3、補充鈣質
鈣質很重要，發育期的時候，若是此種營養物質不充足的話，就容易導致女人身高受到影響，要比同齡人矮很多。如果是更年期的時候不注意補鈣的話，就無法彌補身體內鈣質流失的窟窿，最終極其容易患上骨質疏鬆症，致使女人們特別容易出現骨折意外。
所以說，不管是什麼年齡段的女人們，都需要及時補充鈣質。如果不知道自己該補充多少鈣，怕補過頭的話，建議就醫檢查，在醫生的指導下進食合適食物補鈣，也可以服用補鈣劑等。
4、控制體重
女人們一定要學會控制體重，因爲不管是太胖還是太瘦，對身體健康都是有損傷的。想要身體好必須要讓體重保持在合理範圍之內，比如說太胖的人要儘早減肥，太瘦的人要了解原因，進而想法子科學增肥。
比如說肥胖人羣，日常要注意控制飲食，一日三餐吃個七八分飽就可以了。還要遠離高脂肪、高糖分、高熱量的食物，這些食物多吃會導致身體內堆積過量的營養物質。身體吸收不了就會轉化爲脂肪，造成體重飆升。多吃蔬菜和水果，這些食物熱量低，而且有助排出體內廢物和毒素，也是有助減輕體重的。
比如說太瘦的人羣，要科學增肥，可以吃營養豐富的食物，攝入量要增加。還要堅持鍛鍊身體，有些人瘦是因爲久病消耗過多導致的，鍛鍊可以提高身體素質，改善腸胃等問題，從而讓人們吃喝都恢復正常。
女人預防婦科炎症的方法
婦科炎症折磨了不少女人，這是一種比較難治癒的疾病，因爲治癒了很容易發作，稍微不注意就可能造成炎症加重。爲了遠離婦科炎症疾病，必須要注意個人衛生，不僅要經常洗澡，洗外陰，而且還要及時更換內褲，清洗內褲。月經期、發生性關係的時候，都屬於特殊情況，務必要清潔身體，確保外陰潔淨。
