乳房下垂可是很多女人出現過的問題，有些是因爲錯誤的穿衣習慣導致的，有的是哺乳後沒有做好保健措施導致的，有的則是年紀大了，出現了衰老導致的。不管是哪一種原因造成的，乳房下垂若是長久不治療的，問題就會變嚴重的。所以說，女人們要做好乳房下垂保健工作。
乳房下垂的原因有什麼：
想要做好乳房保健工作，首先，應該瞭解清楚導致乳房下垂的原因，這樣才能選擇更加適合自己的方法，幫助自己保健乳房。避免乳房下垂的問題出現：
原因1、錯誤的穿衣習慣
隨着年齡的增長，女人的乳房會慢慢變大，到了一定年歲之後，停止發育。乳房正常發育之後，需要穿胸罩。因爲乳房是有一定重要的，而且胸部罩杯越大的人，乳房重量就越重。
如果她們不穿胸罩的話，乳房就會因爲沒有支撐而下垂。而且沒有胸罩的固定，乳房還容易晃動，從而容易造成乳房損傷。
原因2、哺乳期保健沒做好
孕期的時候乳房會慢慢變大，哺乳期的時候，到了後期奶水慢慢沒了，乳房也就縮小了。乳房如果不做好保健措施的話，就會下垂的。
建議哺乳期的時候，喂完奶之後，要記得按摩乳房。過了哺乳期之後，要做乳房保健操。還有一個簡單的保健乳房的方法，那就是洗澡的時候，用溫熱的水由下往上衝洗乳房。有助按摩乳房邊緣，幫助刺激乳腺，讓乳房恢復挺翹。
原因3、衰老了
到了一定年齡之後，女人們會進入衰老，一旦開始變老了，乳房內的組織就會慢慢流失，沒有了組織的堆積，乳房自然會下垂的。
所以說，當你到了中年的時候，要多吃對乳房有益處的食物，幫助乳房補充養分，比如說花生、大豆、海帶、木瓜等等。
導致乳房下垂的原因找到了，那自然要選擇好方法保健乳房，避免乳房下垂：
1、適當做健胸運動
想要乳房健康的話，保持挺翹的話，建議要做健胸運動。因爲通過鍛鍊技巧，可以促使胸部的脂肪組織，變成更加的立體、堅挺的肌肉組織。
但是在做健胸運動的過程中，必須穿好運動內衣，這種款式的內衣具有很好的固定作用，避免乳房在運動鍛鍊的過程中晃動。同時能夠將乳房托起來，避免下垂問題。
2、正確餵奶
在哺乳期的時候，女人們要採取正確的餵奶方法。要記住餵奶的時候，必須兩個乳房輪流喂，不能只喂一側。不要覺得寶寶不習慣換乳房吮吸，而是要讓寶寶分別習慣兩側乳房的吮吸。
當寶寶吃空一隻乳房之後，還餓的話，要讓他吮吸另一側乳房。如果他不餓了，不想吃了，那麼女人們需要把奶水用吸奶器吸出來而且要吸空才行，讓兩側乳房保持大小一樣。
還有一點是，在哺乳期後期的時候，寶寶開始長牙了，吮吸乳房的時候，就習慣性牽拉奶頭。或者說在吃奶的時候，習慣用下手去扒拉乳房。請改到他的這種習慣，不然一直拉扯，也是會造成乳房下垂的。
